Tostadas aux haricots
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 210 kcal |
| Protéines | 7.5 g |
| Lipides | 7.0 g |
| Glucides | 30.0 g |
Les tostadas aux haricots sont des tortillas de maïs frites ou grillées, garnies de haricots cuisinés, typiques de la cuisine mexicaine et souvent servies en entrée ou en plat principal. Pour 100 g, ce plat apporte 210 kcal, 7,5 g de protéines, 7 g de lipides, 30 g de glucides et 5,5 g de fibres alimentaires, avec seulement 2 g de sucres. Sur le plan minéral, on note 390 mg de sodium et 340 mg de potassium pour 100 g, ainsi que 55 mg de calcium. La teneur en vitamine A est de 15 mcg et en vitamine C de 4 mg pour 100 g. Ce plat convient aux régimes vegan, végétarien, sans produits laitiers et sans gluten.
Combien de calories dans des tostadas aux haricots ?
Les tostadas aux haricots apportent 210 kcal pour 100 g. Une portion habituelle de deux tostadas représente généralement entre 150 et 200 g, soit environ 315 à 420 kcal.
Quelle est la teneur en sodium des tostadas aux haricots ?
Les tostadas aux haricots contiennent 390 mg de sodium pour 100 g, ce qui en fait un plat relativement salé. Il est utile d'en tenir compte si l'on surveille ses apports en sel au quotidien.
Les tostadas aux haricots sont-elles adaptées à un régime vegan ?
Oui, les tostadas aux haricots sont compatibles avec un régime vegan, végétarien, sans produits laitiers et sans gluten. Elles constituent donc une option accessible à de nombreux profils alimentaires.
Régimes
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Index glycémique
approximatifMacros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 210 kcal |
| Protéines | 7.5 g |
| Lipides | 7.0 g |
| Glucides | 30.0 g |
| Sucres | 2.0 g |
| Fibres | 5.5 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 1.5 g |
| Mono-insaturés | 3.5 g |
| Poly-insaturés | 1.5 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 55.0 mg |
| Fer | 2.2 mg |
| Potassium | 340 mg |
| Sodium | 390 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 15.0 mcg |
| Vitamine C | 4.0 mg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |