Soupe aux wontons
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 33 kcal |
| Protéines | 2.4 g |
| Lipides | 1.3 g |
| Glucides | 3.0 g |
Le wonton soup est une soupe d'origine chinoise composée de raviolis farcis (wontons) servis dans un bouillon chaud, généralement à base de porc, de crevettes ou de légumes. Très répandu en Asie de l'Est et dans les restaurants asiatiques du monde entier, il se consomme en entrée ou en plat principal léger. Pour 100 g, cette soupe apporte 33 kcal, 2,4 g de protéines, 1,3 g de lipides et 3 g de glucides, avec seulement 0,3 g de fibres. Le sodium est le minéral le plus présent, avec 370 mg pour 100 g, ce qui reflète la nature salée du bouillon ; on y trouve également 86 mg de potassium et 12,4 mg de choline, ainsi que 11,5 mcg de vitamine K. Aucun indice glycémique n'est disponible pour ce plat. Compatible avec un régime sans produits laitiers.
Combien de calories dans un wonton soup ?
Le wonton soup contient 33 kcal pour 100 g. Une portion habituelle de 300 à 400 g représente donc environ 100 à 130 kcal, ce qui en fait un plat relativement peu calorique.
Quelle est la teneur en sodium du wonton soup ?
Le wonton soup contient 370 mg de sodium pour 100 g, ce qui est élevé en raison du bouillon salé. Une portion de 350 g peut ainsi apporter environ 1 300 mg de sodium.
Le wonton soup est-il adapté à un régime sans produits laitiers ?
Oui, le wonton soup est compatible avec un régime sans produits laitiers, car sa composition traditionnelle n'inclut pas de lait ni de dérivés laitiers. Il convient donc aux personnes qui évitent ces aliments.
Régimes
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Macros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 33.0 kcal |
| Protéines | 2.4 g |
| Lipides | 1.3 g |
| Glucides | 3.0 g |
| Sucres | 0.74 g |
| Fibres | 0.30 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 0.41 g |
| Mono-insaturés | 0.56 g |
| Poly-insaturés | 0.17 g |
| Oméga-3 | 0.012 g |
| Oméga-6 | 0.15 g |
| Cholestérol | 4.0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 10.0 mg |
| Fer | 0.24 mg |
| Magnésium | 6.0 mg |
| Phosphore | 33.0 mg |
| Potassium | 86.0 mg |
| Sodium | 370 mg |
| Zinc | 0.37 mg |
| Cuivre | 0.013 mg |
| Sélénium | 4.1 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 1.0 mcg |
| Rétinol | 0 mcg |
| Vitamine C | 1.7 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0.070 mg |
| Vitamine K | 11.5 mcg |
| Thiamine (B1) | 0.085 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.056 mg |
| Niacine (B3) | 0.84 mg |
| Vitamine B6 | 0.055 mg |
| Folate (B9) | 4.0 mcg |
| Vitamine B12 | 0.090 mcg |
| Choline | 12.4 mg |