Sandwich BLT
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 231 kcal |
| Protéines | 10.9 g |
| Lipides | 7.5 g |
| Glucides | 29.7 g |
Le BLT sandwich est un sandwich classique d'origine américaine composé de bacon, de laitue et de tomate (bacon, lettuce, tomato), généralement servi sur du pain de mie grillé avec de la mayonnaise. Il se consomme tel quel, sans cuisson supplémentaire au moment du service. Pour 100 g, il apporte 231 kcal, 10,9 g de protéines, 7,5 g de lipides, 29,7 g de glucides et 1,7 g de fibres alimentaires. Il contient 521 mg de sodium et 207 mg de potassium pour 100 g, ainsi que 69 mcg de folate et 31 mcg de vitamine A. Aucun indice glycémique n'est disponible pour ce produit. Ce sandwich est compatible avec un régime sans produits laitiers.
Combien de calories dans un BLT sandwich ?
Un BLT sandwich apporte 231 kcal pour 100 g. Un sandwich entier pèse généralement entre 180 et 220 g, ce qui représente environ 415 à 510 kcal selon la taille et la quantité de mayonnaise utilisée.
Quelle est la teneur en sodium du BLT sandwich ?
Le BLT sandwich contient 521 mg de sodium pour 100 g, ce qui s'explique principalement par la présence du bacon et de la mayonnaise. Un sandwich entier peut donc représenter une part significative des apports journaliers en sodium.
Le BLT sandwich est-il adapté à un régime sans produits laitiers ?
Oui, dans sa composition de base, le BLT sandwich est compatible avec un régime sans produits laitiers, car il ne contient ni fromage ni beurre. Il convient toutefois de vérifier la composition de la mayonnaise utilisée, certaines variantes pouvant contenir des dérivés laitiers.
Régimes
Téléchargez Vnutri
Enregistrez vos repas, suivez vos totaux quotidiens, sauvegardez vos favoris. Gratuit sur iOS et Android.
Index glycémique
approximatifMacros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 231 kcal |
| Protéines | 10.9 g |
| Lipides | 7.5 g |
| Glucides | 29.7 g |
| Sucres | 3.7 g |
| Fibres | 1.7 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 2.3 g |
| Mono-insaturés | 2.8 g |
| Poly-insaturés | 2.0 g |
| Oméga-3 | 0.16 g |
| Oméga-6 | 1.8 g |
| Cholestérol | 15.0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 128 mg |
| Fer | 2.1 mg |
| Magnésium | 23.0 mg |
| Phosphore | 131 mg |
| Potassium | 207 mg |
| Sodium | 521 mg |
| Zinc | 1.0 mg |
| Cuivre | 0.10 mg |
| Sélénium | 21.2 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 31.0 mcg |
| Rétinol | 2.0 mcg |
| Vitamine C | 3.7 mg |
| Vitamine D | 0.10 mcg |
| Vitamine E | 0.32 mg |
| Vitamine K | 7.2 mcg |
| Thiamine (B1) | 0.39 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.18 mg |
| Niacine (B3) | 4.5 mg |
| Vitamine B6 | 0.15 mg |
| Folate (B9) | 69.0 mcg |
| Vitamine B12 | 0.17 mcg |
| Choline | 24.3 mg |