Sandwich à la dinde
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 187 kcal |
| Protéines | 13.1 g |
| Lipides | 3.9 g |
| Glucides | 24.6 g |
Le turkey sandwich est un sandwich préparé à base de tranches de dinde, généralement servi sur du pain de mie avec des garnitures variées comme de la laitue, de la tomate ou de la moutarde. Très répandu dans la cuisine nord-américaine, il constitue un repas du midi courant, aussi bien fait maison qu'acheté en restauration rapide. Pour 100 g, il apporte 187 kcal, 13,1 g de protéines, 3,9 g de lipides, 24,6 g de glucides et 2,8 g de fibres alimentaires. Il contient 619 mg de sodium et 277 mg de potassium pour 100 g, ainsi que 206 mg de phosphore. On y trouve également 39 mcg de folate et 5,977 mg de niacine. Ce sandwich convient à un régime sans produits laitiers.
Combien de calories dans un turkey sandwich ?
Un turkey sandwich apporte 187 kcal pour 100 g. Un sandwich entier pesant généralement entre 200 et 250 g, cela représente environ 375 à 470 kcal par portion.
Quelle est la teneur en sodium d'un turkey sandwich ?
Un turkey sandwich contient 619 mg de sodium pour 100 g, ce qui en fait une source notable de sel, notamment en raison de la charcuterie de dinde et des condiments utilisés. Pour un sandwich de 200 g, cela représente environ 1 238 mg de sodium.
Un turkey sandwich est-il riche en protéines ?
Avec 13,1 g de protéines pour 100 g, le turkey sandwich offre un apport protéique intéressant, principalement grâce à la viande de dinde. Il contient également 24,6 g de glucides et seulement 3,9 g de lipides, ce qui lui confère un profil relativement équilibré en macronutriments.
Régimes
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Index glycémique
approximatifMacros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 187 kcal |
| Protéines | 13.1 g |
| Lipides | 3.9 g |
| Glucides | 24.6 g |
| Sucres | 3.1 g |
| Fibres | 2.8 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 0.81 g |
| Mono-insaturés | 0.89 g |
| Poly-insaturés | 1.3 g |
| Oméga-3 | 0.11 g |
| Oméga-6 | 1.2 g |
| Cholestérol | 24.0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 90.0 mg |
| Fer | 1.8 mg |
| Magnésium | 38.0 mg |
| Phosphore | 206 mg |
| Potassium | 277 mg |
| Sodium | 619 mg |
| Zinc | 1.2 mg |
| Cuivre | 0.11 mg |
| Sélénium | 20.6 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 0 mcg |
| Rétinol | 0 mcg |
| Vitamine C | 0.10 mg |
| Vitamine D | 0.10 mcg |
| Vitamine E | 0.24 mg |
| Vitamine K | 2.9 mcg |
| Thiamine (B1) | 0.22 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.18 mg |
| Niacine (B3) | 6.0 mg |
| Vitamine B6 | 0.28 mg |
| Folate (B9) | 39.0 mcg |
| Vitamine B12 | 0.18 mcg |
| Choline | 25.5 mg |