Macaronis au fromage
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 223 kcal |
| Protéines | 8.7 g |
| Lipides | 10.5 g |
| Glucides | 23.1 g |
Le macaroni and cheese est un plat à base de pâtes courtes mélangées à une sauce au fromage, ici dans sa forme crue avant cuisson. Très populaire en Amérique du Nord, il se prépare aussi bien à la maison qu'en version industrielle prête à cuire, et constitue souvent un plat principal ou un accompagnement. Pour 100 g, il apporte 223 kcal, 8,7 g de protéines, 10,5 g de lipides, 23,1 g de glucides et 1,2 g de fibres alimentaires. Il contient 170 mg de calcium et 358 mg de sodium pour 100 g, ainsi que 106 mcg de vitamine A et 35 mcg de folate. Ce plat convient aux régimes végétarien et pescatarien.
Combien de calories dans le macaroni and cheese ?
Le macaroni and cheese cru contient 223 kcal pour 100 g. Une portion servie dans l'assiette tourne généralement autour de 200 à 250 g, ce qui représente entre 445 et 560 kcal environ.
Quelle est la teneur en sodium du macaroni and cheese ?
Le macaroni and cheese contient 358 mg de sodium pour 100 g, ce qui en fait un aliment relativement salé. Cette valeur est à prendre en compte dans le cadre d'une alimentation où l'apport en sel est surveillé.
Le macaroni and cheese est-il adapté à un régime végétarien ?
Oui, le macaroni and cheese figure dans les régimes végétarien et pescatarien, car il ne contient pas de viande. Il convient donc aux personnes qui excluent la viande mais consomment des produits laitiers et des œufs.
Régimes
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Index glycémique
approximatifMacros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 223 kcal |
| Protéines | 8.7 g |
| Lipides | 10.5 g |
| Glucides | 23.1 g |
| Sucres | 2.4 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 5.2 g |
| Mono-insaturés | 2.4 g |
| Poly-insaturés | 1.1 g |
| Oméga-3 | 0.11 g |
| Oméga-6 | 1.0 g |
| Cholestérol | 25.0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 170 mg |
| Fer | 1.1 mg |
| Magnésium | 20.0 mg |
| Phosphore | 148 mg |
| Potassium | 103 mg |
| Sodium | 358 mg |
| Zinc | 1.1 mg |
| Cuivre | 0.074 mg |
| Sélénium | 19.8 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 106 mcg |
| Rétinol | 105 mcg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0.50 mcg |
| Vitamine E | 0.51 mg |
| Vitamine K | 3.1 mcg |
| Thiamine (B1) | 0.19 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.21 mg |
| Niacine (B3) | 1.3 mg |
| Vitamine B6 | 0.11 mg |
| Folate (B9) | 35.0 mcg |
| Vitamine B12 | 0.27 mcg |
| Choline | 12.2 mg |