Lo mein au poulet
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 130 kcal |
| Protéines | 9.2 g |
| Lipides | 3.1 g |
| Glucides | 16.1 g |
Le chicken lo mein est un plat de nouilles sautées d'inspiration sino-américaine, composé de nouilles aux œufs, de poulet et de légumes nappés d'une sauce à base de sauce soja. Il se consomme généralement comme plat principal, souvent en portion généreuse dans les restaurants de cuisine chinoise. Pour 100 g, il apporte 130 kcal, 9,2 g de protéines, 3,2 g de lipides, 16,2 g de glucides et 1 g de fibres alimentaires. Sur le plan des minéraux, il contient 413 mg de sodium et 140 mg de potassium pour 100 g, ainsi que 83 mg de phosphore. Il fournit également 24 mcg de folate et 10,2 mcg de vitamine K par 100 g. Ce plat convient à un régime sans produits laitiers.
Combien de calories dans le chicken lo mein ?
Le chicken lo mein contient 130 kcal pour 100 g. Une portion servie au restaurant avoisine généralement 300 à 400 g, ce qui représente entre 390 et 520 kcal.
Quelle est la teneur en sodium du chicken lo mein ?
Le chicken lo mein contient 413 mg de sodium pour 100 g, ce qui en fait un plat relativement salé, principalement en raison de la sauce soja utilisée dans sa préparation. Une portion de 350 g apporterait ainsi environ 1 445 mg de sodium.
Le chicken lo mein est-il adapté à un régime sans produits laitiers ?
Oui, le chicken lo mein est compatible avec un régime sans produits laitiers, car sa composition ne comprend pas de lait, de beurre ni de fromage. Il convient donc aux personnes qui évitent les produits laitiers dans leur alimentation.
Régimes
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Index glycémique
approximatifMacros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 130 kcal |
| Protéines | 9.2 g |
| Lipides | 3.1 g |
| Glucides | 16.1 g |
| Sucres | 2.1 g |
| Fibres | 1.0 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 0.69 g |
| Mono-insaturés | 1.0 g |
| Poly-insaturés | 1.2 g |
| Oméga-3 | 0.13 g |
| Oméga-6 | 1.1 g |
| Cholestérol | 22.0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 20.0 mg |
| Fer | 1.0 mg |
| Magnésium | 16.0 mg |
| Phosphore | 83.0 mg |
| Potassium | 140 mg |
| Sodium | 413 mg |
| Zinc | 0.61 mg |
| Cuivre | 0.064 mg |
| Sélénium | 14.1 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 9.0 mcg |
| Rétinol | 2.0 mcg |
| Vitamine C | 1.4 mg |
| Vitamine D | 0.10 mcg |
| Vitamine E | 0.32 mg |
| Vitamine K | 10.2 mcg |
| Thiamine (B1) | 0.052 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.14 mg |
| Niacine (B3) | 2.2 mg |
| Vitamine B6 | 0.10 mg |
| Folate (B9) | 24.0 mcg |
| Vitamine B12 | 0.070 mcg |
| Choline | 20.3 mg |