Watruschka mit Quark
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 265 kcal |
| Eiweiß | 8.5 g |
| Fett | 7.5 g |
| Kohlenhydrate | 40.0 g |
Vatrushka mit Tvorog ist ein traditionelles osteuropäisches Hefegebäck, das mit Quark (Tvorog) gefüllt wird und in der russischen und ukrainischen Küche weit verbreitet ist. Es wird typischerweise als Frühstück, Snack oder Dessert gereicht und ist in Bäckereien sowie Haushalten gleichermaßen beliebt. Pro 100 g liefert Vatrushka 265 kcal, 8,5 g Eiweiß, 7,5 g Fett und 40 g Kohlenhydrate, davon 14 g Zucker und 1,2 g Ballaststoffe. An Mineralstoffen enthält es 280 mg Natrium, 130 mg Kalium und 75 mg Calcium pro 100 g. Bei den Vitaminen sind 60 mcg Vitamin A sowie 0,3 mcg Vitamin B12 nennenswert. Vatrushka ist für eine vegetarische Ernährung geeignet.
Wie viele Kalorien hat Vatrushka mit Tvorog?
Vatrushka mit Tvorog enthält 265 kcal pro 100 g. Ein einzelnes Stück wiegt je nach Größe meist zwischen 80 und 120 g, was etwa 210 bis 320 kcal entspricht.
Wie viel Calcium ist in Vatrushka mit Tvorog?
Vatrushka mit Tvorog enthält 75 mg Calcium pro 100 g. Dieser Wert stammt hauptsächlich aus der Quarkfüllung, die als Milchprodukt von Natur aus Calcium liefert.
Ist Vatrushka mit Tvorog für Vegetarier geeignet?
Ja, Vatrushka mit Tvorog ist für eine vegetarische Ernährung geeignet, da es ausschließlich pflanzliche und milchwirtschaftliche Zutaten enthält. Für eine vegane Ernährung ist es hingegen nicht geeignet, da Quark, Eier und Butter typische Bestandteile sind.
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Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 265 kcal |
| Eiweiß | 8.5 g |
| Fett | 7.5 g |
| Kohlenhydrate | 40.0 g |
| Zucker | 14.0 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 3.5 g |
| Einfach ungesättigt | 2.5 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.80 g |
| Cholesterin | 55.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 75.0 mg |
| Eisen | 1.8 mg |
| Kalium | 130 mg |
| Natrium | 280 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 60.0 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin B12 | 0.30 mcg |