Wareniki mit Quark
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 174 kcal |
| Eiweiß | 7.2 g |
| Fett | 4.4 g |
| Kohlenhydrate | 26.2 g |
Wareniki mit Tworog sind gefüllte Teigtaschen aus der osteuropäischen Küche, die roh verkauft und vor dem Verzehr in Salzwasser gegart werden. Sie sind in der Ukraine, Russland und Polen ein verbreitetes Alltagsgericht und werden häufig mit Sauerrahm serviert. Pro 100 g liefern sie 174 kcal, 7,2 g Eiweiß, 4,4 g Fett, 26,2 g Kohlenhydrate und 0,8 g Ballaststoffe, wobei 5,8 g der Kohlenhydrate auf Zucker entfallen. An Mineralstoffen sind 240 mg Natrium, 120 mg Kalium und 68 mg Calcium pro 100 g nennenswert. Zudem enthalten sie 32 mcg Vitamin A und 0,3 mcg Vitamin B12 pro 100 g. Ein glykämischer Index liegt für dieses Produkt nicht vor. Wareniki mit Tworog sind für eine vegetarische Ernährung geeignet.
Wie viele Kalorien haben Wareniki mit Tworog?
Wareniki mit Tworog enthalten im rohen Zustand 174 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 250 g entspricht damit rund 435 kcal.
Wie viel Natrium steckt in Wareniki mit Tworog?
Pro 100 g enthalten Wareniki mit Tworog 240 mg Natrium. Das ist ein vergleichsweise hoher Wert, der auf den gesalzenen Teig und die Füllung zurückzuführen ist.
Sind Wareniki mit Tworog für Vegetarier geeignet?
Ja, Wareniki mit Tworog sind vegetarisch, da die Füllung aus Tworog – einem Frischkäse auf Milchbasis – besteht und kein Fleisch enthalten ist. Sie sind jedoch nicht vegan, da sie Milchprodukte und in der Regel Eier im Teig enthalten.
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Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 174 kcal |
| Eiweiß | 7.2 g |
| Fett | 4.4 g |
| Kohlenhydrate | 26.2 g |
| Zucker | 5.8 g |
| Ballaststoffe | 0.80 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 2.2 g |
| Einfach ungesättigt | 1.2 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.40 g |
| Cholesterin | 48.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 68.0 mg |
| Eisen | 0.70 mg |
| Kalium | 120 mg |
| Natrium | 240 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 32.0 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin B12 | 0.30 mcg |