Wareniki mit Kirschen
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 198 kcal |
| Eiweiß | 4.8 g |
| Fett | 3.2 g |
| Kohlenhydrate | 38.5 g |
Vareniki mit Kirschen sind gefüllte Teigtaschen aus der osteuropäischen Küche, besonders in der Ukraine und Russland verbreitet, und werden typischerweise gekocht als Hauptgericht oder Dessert serviert. Pro 100 g liefern sie 198 kcal, 4,8 g Eiweiß, 3,2 g Fett, 38,5 g Kohlenhydrate und 1,5 g Ballaststoffe, wobei 14 g der Kohlenhydrate auf Zucker entfallen – hauptsächlich aus der Kirschfüllung. An Mineralstoffen sind 145 mg Kalium, 95 mg Natrium und 38 mg Calcium pro 100 g enthalten. Bei den Vitaminen liefern sie 12 mcg Vitamin A, 3 mg Vitamin C sowie 0,1 mcg Vitamin B12. Vareniki mit Kirschen sind für eine vegetarische Ernährung geeignet.
Wie viele Kalorien haben Vareniki mit Kirschen?
Vareniki mit Kirschen enthalten 198 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 200–250 g kommt damit auf rund 400–500 kcal.
Wie viel Kalium steckt in Vareniki mit Kirschen?
Vareniki mit Kirschen liefern 145 mg Kalium pro 100 g. Das ist ein moderater Wert, der vor allem aus der Kirschfüllung stammt.
Sind Vareniki mit Kirschen vegetarisch?
Ja, Vareniki mit Kirschen sind vegetarisch geeignet, da sie aus Teig, Kirschen und in der Regel Butter oder Ei bestehen, aber kein Fleisch enthalten. Für eine vegane Ernährung sind sie in der klassischen Zubereitung jedoch nicht geeignet.
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Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 198 kcal |
| Eiweiß | 4.8 g |
| Fett | 3.2 g |
| Kohlenhydrate | 38.5 g |
| Zucker | 14.0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 1.8 g |
| Einfach ungesättigt | 0.90 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.30 g |
| Cholesterin | 28.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 38.0 mg |
| Eisen | 1.0 mg |
| Kalium | 145 mg |
| Natrium | 95.0 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 12.0 mcg |
| Vitamin C | 3.0 mg |
| Vitamin B12 | 0.10 mcg |