Warenez
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 67 kcal |
| Eiweiß | 2.9 g |
| Fett | 4.0 g |
| Kohlenhydrate | 4.1 g |
Varenets ist ein traditionelles russisches Sauermilchprodukt, das aus gebackener Milch (Ryaschenka) hergestellt wird und eine leicht karamellige Note sowie eine cremige Konsistenz aufweist. Es wird meist pur als Getränk oder Dessert genossen und ist in Russland und der Ukraine seit Jahrhunderten ein alltägliches Milchprodukt. Pro 100 g liefert Varenets 67 kcal, 2,9 g Eiweiß, 4 g Fett und 4,1 g Kohlenhydrate, davon 4 g Zucker, bei einem Ballaststoffgehalt von 0 g. Nennenswerte Mineralstoffe sind Kalium mit 130 mg und Calcium mit 110 mg pro 100 g. Zudem enthält es 40 mcg Vitamin A und 0,4 mcg Vitamin B12 pro 100 g. Varenets ist für vegetarische und ketogene Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat Varenets?
Varenets enthält 67 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 200 g entspricht damit etwa 134 kcal.
Wie viel Calcium ist in Varenets enthalten?
Varenets liefert 110 mg Calcium pro 100 g. Das macht es zu einer nennenswerten Calciumquelle unter den fermentierten Milchprodukten.
Ist Varenets keto-geeignet?
Ja, Varenets gilt als keto-geeignet, da es mit 4,1 g Kohlenhydraten pro 100 g einen vergleichsweise niedrigen Kohlenhydratgehalt aufweist. Gleichzeitig liefert es 4 g Fett und 2,9 g Eiweiß pro 100 g.
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Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 67.0 kcal |
| Eiweiß | 2.9 g |
| Fett | 4.0 g |
| Kohlenhydrate | 4.1 g |
| Zucker | 4.0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 2.5 g |
| Einfach ungesättigt | 1.1 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.10 g |
| Cholesterin | 14.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 110 mg |
| Eisen | 0.10 mg |
| Kalium | 130 mg |
| Natrium | 50.0 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 40.0 mcg |
| Vitamin C | 0.50 mg |
| Vitamin B12 | 0.40 mcg |