Vegemite on Toast
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 230 kcal |
| Eiweiß | 7.5 g |
| Fett | 5.5 g |
| Kohlenhydrate | 38.0 g |
Vegemite on Toast ist ein australisches Frühstücksgericht, bei dem geröstetes Brot dünn mit Vegemite – einer dunklen, salzigen Hefepaste – bestrichen wird. Es wird typischerweise als schnelles Frühstück oder Snack gegessen und gilt in Australien als kulinarisches Kulturgericht. Pro 100 g liefert das Gericht 230 kcal, 7,5 g Eiweiß, 5,5 g Fett, 38 g Kohlenhydrate und 2,2 g Ballaststoffe, bei einem niedrigen Zuckergehalt von 2,5 g. Besonders auffällig ist der Natriumgehalt von 680 mg pro 100 g, bedingt durch die Hefepaste. Daneben enthält es 220 mg Kalium und 1,8 mcg Vitamin B12 pro 100 g. Das Gericht ist für vegetarische und vegane Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat Vegemite on Toast?
Vegemite on Toast enthält 230 kcal pro 100 g. Eine typische Portion mit einer Scheibe Toast und einer dünnen Schicht Vegemite wiegt etwa 50–70 g und kommt damit auf rund 115–160 kcal.
Wie viel Natrium steckt in Vegemite on Toast?
Vegemite on Toast enthält 680 mg Natrium pro 100 g, was vor allem auf den hohen Salzgehalt der Hefepaste zurückzuführen ist. Wer auf die Natriumzufuhr achtet, sollte die aufgetragene Menge Vegemite entsprechend anpassen.
Ist Vegemite on Toast für Veganer geeignet?
Ja, Vegemite on Toast ist vegan, sofern das verwendete Brot keine tierischen Zutaten enthält. Sowohl Vegemite als auch herkömmliches Toastbrot bestehen in der Regel aus rein pflanzlichen Zutaten.
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Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 230 kcal |
| Eiweiß | 7.5 g |
| Fett | 5.5 g |
| Kohlenhydrate | 38.0 g |
| Zucker | 2.5 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 0.80 g |
| Einfach ungesättigt | 1.2 g |
| Mehrfach ungesättigt | 1.0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 55.0 mg |
| Eisen | 2.5 mg |
| Kalium | 220 mg |
| Natrium | 680 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 0 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin B12 | 1.8 mcg |