Pandebono
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 280 kcal |
| Eiweiß | 7.5 g |
| Fett | 11.0 g |
| Kohlenhydrate | 37.0 g |
Pandebono ist ein traditionelles kolumbianisches Käsebrot, das aus Yuccastärke, Käse und Ei gebacken wird und typischerweise warm als Snack oder zum Frühstück gegessen wird. Pro 100 g liefert Pandebono 280 kcal, 7,5 g Protein, 11 g Fett, 37 g Kohlenhydrate und nur 0,5 g Ballaststoffe, wobei der Zuckeranteil mit 2 g vergleichsweise gering ist. Bemerkenswert ist der Natriumgehalt von 420 mg pro 100 g, der auf den verwendeten Käse zurückzuführen ist, sowie ein Calciumgehalt von 180 mg pro 100 g. Zusätzlich enthält Pandebono 55 mcg Vitamin A und 0,3 mcg Vitamin B12 pro 100 g. Ein Glykämischer Index liegt für dieses Produkt nicht vor. Pandebono ist für vegetarische und glutenfreie Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat Pandebono?
Pandebono enthält 280 kcal pro 100 g. Ein einzelnes Stück wiegt in der Regel etwa 50–60 g, was ungefähr 140–170 kcal entspricht.
Ist Pandebono glutenfrei?
Ja, Pandebono ist glutenfrei, da es auf Yuccastärke statt auf Weizenmehl basiert. Es eignet sich daher für Personen, die eine glutenfreie Ernährung einhalten.
Wie viel Calcium enthält Pandebono?
Pandebono liefert 180 mg Calcium pro 100 g, was vor allem auf den enthaltenen Käse zurückzuführen ist. Das entspricht etwa 18 % der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.
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Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 280 kcal |
| Eiweiß | 7.5 g |
| Fett | 11.0 g |
| Kohlenhydrate | 37.0 g |
| Zucker | 2.0 g |
| Ballaststoffe | 0.50 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 5.5 g |
| Einfach ungesättigt | 3.5 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.80 g |
| Cholesterin | 65.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 180 mg |
| Eisen | 0.60 mg |
| Kalium | 90.0 mg |
| Natrium | 420 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 55.0 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin B12 | 0.30 mcg |