Marmite on Toast
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 255 kcal |
| Eiweiß | 7.5 g |
| Fett | 8.5 g |
| Kohlenhydrate | 37.0 g |
Marmite on toast ist ein klassisches britisches Frühstücks- oder Snackgericht, bestehend aus geröstetem Brot, das mit einer dünnen Schicht Marmite – einer intensiv würzigen Hefepaste – bestrichen wird. Pro 100 g liefert das Gericht 255 kcal, 7,5 g Eiweiß, 8,5 g Fett, 37 g Kohlenhydrate und 2 g Ballaststoffe, wobei der Zuckeranteil mit 3 g vergleichsweise gering ausfällt. Bemerkenswert ist der Natriumgehalt von 820 mg pro 100 g, was auf den hohen Salzgehalt der Marmite-Paste zurückzuführen ist. Daneben enthält das Gericht 180 mg Kalium und 1,8 mcg Vitamin B12 pro 100 g. Marmite on toast ist für vegetarische Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat Marmite on toast?
Marmite on toast enthält 255 kcal pro 100 g. Eine typische Portion mit einer Scheibe Toast und etwas Marmite liegt je nach Brotgewicht meist zwischen 130 und 180 kcal.
Wie viel Natrium steckt in Marmite on toast?
Marmite on toast enthält 820 mg Natrium pro 100 g, was hauptsächlich auf die salzreiche Hefepaste zurückzuführen ist. Das ist ein vergleichsweise hoher Wert, der bei der täglichen Natriumzufuhr berücksichtigt werden sollte.
Ist Marmite on toast vegetarisch?
Ja, Marmite on toast ist für vegetarische Ernährungsweisen geeignet. Marmite selbst ist eine pflanzliche Hefepaste, enthält jedoch Vitamin B12 (1,8 mcg pro 100 g), das häufig zugesetzt wird.
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Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 255 kcal |
| Eiweiß | 7.5 g |
| Fett | 8.5 g |
| Kohlenhydrate | 37.0 g |
| Zucker | 3.0 g |
| Ballaststoffe | 2.0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 4.8 g |
| Einfach ungesättigt | 2.2 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.90 g |
| Cholesterin | 20.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 80.0 mg |
| Eisen | 2.5 mg |
| Kalium | 180 mg |
| Natrium | 820 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 50.0 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin B12 | 1.8 mcg |