Manti mit Fleisch
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 200 kcal |
| Eiweiß | 10.5 g |
| Fett | 9.0 g |
| Kohlenhydrate | 21.0 g |
Manti mit Fleisch sind gefüllte Teigtaschen, die in der zentralasiatischen, türkischen und kaukasischen Küche weit verbreitet sind und traditionell gedämpft oder gekocht serviert werden. Sie werden häufig mit Joghurt und Butter oder Tomatensoße gereicht und gelten in Ländern wie der Türkei, Usbekistan und Kasachstan als klassisches Hauptgericht. Pro 100 g liefern rohe Manti mit Fleisch 200 kcal, 10,5 g Eiweiß, 9 g Fett und 21 g Kohlenhydrate bei 1 g Ballaststoffen. Nennenswert ist der Natriumgehalt von 340 mg pro 100 g sowie 200 mg Kalium. Zudem enthalten sie 0,8 mcg Vitamin B12 pro 100 g, das aus der Fleischfüllung stammt. Ein glykämischer Index ist für dieses Produkt nicht ausgewiesen. Für gängige Ernährungsformen wie vegan oder glutenfrei ist dieses Gericht nicht geeignet.
Wie viele Kalorien haben Manti mit Fleisch?
Rohe Manti mit Fleisch enthalten 200 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 250 g entspricht damit rund 500 kcal.
Wie viel Natrium steckt in Manti mit Fleisch?
Manti mit Fleisch enthalten 340 mg Natrium pro 100 g, was auf den gewürzten Teig und die Fleischfüllung zurückzuführen ist. Bei einer Portion von 250 g ergibt sich ein Natriumgehalt von etwa 850 mg.
Wie viel Vitamin B12 enthalten Manti mit Fleisch?
Manti mit Fleisch liefern 0,8 mcg Vitamin B12 pro 100 g, das aus der Fleischfüllung stammt. Vitamin B12 kommt ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vor, weshalb Manti als Quelle dieses Vitamins relevant sein können.
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Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 200 kcal |
| Eiweiß | 10.5 g |
| Fett | 9.0 g |
| Kohlenhydrate | 21.0 g |
| Zucker | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 1.0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 3.5 g |
| Einfach ungesättigt | 3.8 g |
| Mehrfach ungesättigt | 1.0 g |
| Cholesterin | 42.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 30.0 mg |
| Eisen | 1.6 mg |
| Kalium | 200 mg |
| Natrium | 340 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 15.0 mcg |
| Vitamin C | 2.0 mg |
| Vitamin B12 | 0.80 mcg |