Mango-Lassi
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 90 kcal |
| Eiweiß | 2.8 g |
| Fett | 1.8 g |
| Kohlenhydrate | 16.5 g |
Mango Lassi ist ein indisches Joghurtgetränk, das aus Joghurt, Mangopüree und oft etwas Zucker oder Gewürzen wie Kardamom zubereitet wird. Es wird in Indien und Pakistan als erfrischendes Alltagsgetränk oder Beilage zu würzigen Gerichten gereicht und ist weltweit in indischen Restaurants verbreitet. Pro 100 g liefert Mango Lassi 90 kcal, 2,8 g Protein, 1,8 g Fett und 16,5 g Kohlenhydrate, wovon 15 g auf Zucker entfallen; der Ballaststoffgehalt ist mit 0,4 g gering. Das Getränk enthält 175 mg Kalium und 95 mg Calcium pro 100 g sowie 14 mg Vitamin C und 42 mcg Vitamin A. Ein glykämischer Index liegt für dieses Produkt nicht vor. Mango Lassi ist für vegetarische und glutenfreie Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat Mango Lassi?
Mango Lassi enthält 90 kcal pro 100 g. Ein typisches Glas von etwa 250 ml kommt damit auf rund 225 kcal.
Wie viel Calcium ist in Mango Lassi?
Mango Lassi liefert 95 mg Calcium pro 100 g. Bei einer Portion von 250 ml entspricht das etwa 238 mg Calcium.
Ist Mango Lassi für eine glutenfreie Ernährung geeignet?
Ja, Mango Lassi ist von Natur aus glutenfrei, da es aus Joghurt und Mangopüree besteht. Es ist in der Liste der glutenfreien Lebensmittel aufgeführt, sofern keine glutenhaltigen Zutaten zugesetzt werden.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 90.0 kcal |
| Eiweiß | 2.8 g |
| Fett | 1.8 g |
| Kohlenhydrate | 16.5 g |
| Zucker | 15.0 g |
| Ballaststoffe | 0.40 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 1.1 g |
| Einfach ungesättigt | 0.50 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.10 g |
| Cholesterin | 7.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 95.0 mg |
| Eisen | 0.20 mg |
| Kalium | 175 mg |
| Natrium | 38.0 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 42.0 mcg |
| Vitamin C | 14.0 mg |
| Vitamin B12 | 0.30 mcg |