Labneh mit Olivenöl
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 175 kcal |
| Eiweiß | 8.5 g |
| Fett | 13.5 g |
| Kohlenhydrate | 4.5 g |
Labneh mit Olivenöl ist ein gereifter, abgetropfter Joghurtkäse aus der levantinischen Küche, der roh als Dip, Aufstrich oder Vorspeise serviert wird – oft mit Fladenbrot, frischen Kräutern und Oliven. Pro 100 g liefert er 175 kcal, 8,5 g Eiweiß, 13,5 g Fett und 4,5 g Kohlenhydrate, davon 3,5 g Zucker; Ballaststoffe sind nicht enthalten. Bemerkenswert ist der Natriumgehalt von 310 mg pro 100 g, was auf den Salzungsprozess beim Abtropfen zurückzuführen ist. Daneben enthält Labneh mit Olivenöl 220 mg Calcium und 180 mg Kalium pro 100 g sowie 65 mcg Vitamin A und 0,4 mcg Vitamin B12. Ein glykämischer Index liegt nicht vor. Das Produkt eignet sich für vegetarische, glutenfreie, Keto- und mediterrane Ernährungsweisen.
Wie viele Kalorien hat Labneh mit Olivenöl?
Labneh mit Olivenöl enthält 175 kcal pro 100 g. Bei einer typischen Portion von etwa 50 g als Dip oder Aufstrich entspricht das rund 88 kcal.
Wie viel Calcium steckt in Labneh mit Olivenöl?
Labneh mit Olivenöl liefert 220 mg Calcium pro 100 g. Das macht ihn zu einer nennenswerten Calciumquelle unter den Frischkäseprodukten.
Ist Labneh mit Olivenöl keto-geeignet?
Ja, Labneh mit Olivenöl ist keto-geeignet. Mit nur 4,5 g Kohlenhydraten und 13,5 g Fett pro 100 g passt er gut in eine kohlenhydratarme Ernährungsweise.
Diäten
Hol dir Vnutri
Mahlzeiten loggen, Tagessummen verfolgen, Favoriten speichern. Kostenlos für iOS und Android.
Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 175 kcal |
| Eiweiß | 8.5 g |
| Fett | 13.5 g |
| Kohlenhydrate | 4.5 g |
| Zucker | 3.5 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 5.5 g |
| Einfach ungesättigt | 6.5 g |
| Mehrfach ungesättigt | 1.0 g |
| Cholesterin | 25.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 220 mg |
| Eisen | 0.30 mg |
| Kalium | 180 mg |
| Natrium | 310 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 65.0 mcg |
| Vitamin C | 0.50 mg |
| Vitamin B12 | 0.40 mcg |