Israelisches Frühstücksbuffet
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 165 kcal |
| Eiweiß | 8.0 g |
| Fett | 10.0 g |
| Kohlenhydrate | 12.0 g |
Israeli Breakfast Spread ist eine typisch israelische Frühstückszusammenstellung, die roh serviert wird und aus einer Kombination von Aufstrichen, Frischkäse, Gemüse und Beilagen besteht. Sie ist fester Bestandteil des israelischen und mediterranen Frühstücks und wird üblicherweise mit Brot oder Fladenbrot gereicht. Pro 100 g liefert der Spread 165 kcal, 8 g Protein, 10 g Fett und 12 g Kohlenhydrate bei 2,5 g Ballaststoffen. An Mineralstoffen enthält er 420 mg Natrium, 280 mg Kalium und 130 mg Kalzium pro 100 g. Bei den Vitaminen sind 85 mcg Vitamin A, 18 mg Vitamin C sowie 0,5 mcg Vitamin B12 nennenswert. Der Israeli Breakfast Spread eignet sich für vegetarische und mediterrane Ernährungsweisen.
Wie viele Kalorien hat Israeli Breakfast Spread?
Israeli Breakfast Spread enthält 165 kcal pro 100 g. Je nach Portionsgröße und Zusammensetzung der einzelnen Komponenten kann der Kaloriengehalt einer typischen Frühstücksportion deutlich variieren.
Wie viel Natrium steckt in Israeli Breakfast Spread?
Pro 100 g enthält Israeli Breakfast Spread 420 mg Natrium. Das ist auf die enthaltenen Käse- und Aufstrichkomponenten zurückzuführen, die in der Regel gesalzen sind.
Ist Israeli Breakfast Spread für eine vegetarische Ernährung geeignet?
Ja, Israeli Breakfast Spread ist für Vegetarier geeignet, da er keine Fleisch- oder Fischbestandteile enthält. Er passt außerdem gut in eine mediterrane Ernährungsweise.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 165 kcal |
| Eiweiß | 8.0 g |
| Fett | 10.0 g |
| Kohlenhydrate | 12.0 g |
| Zucker | 4.0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 3.5 g |
| Einfach ungesättigt | 4.5 g |
| Mehrfach ungesättigt | 1.5 g |
| Cholesterin | 90.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 130 mg |
| Eisen | 1.5 mg |
| Kalium | 280 mg |
| Natrium | 420 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 85.0 mcg |
| Vitamin C | 18.0 mg |
| Vitamin B12 | 0.50 mcg |