Halloumi mit Tomaten
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 195 kcal |
| Eiweiß | 12.0 g |
| Fett | 14.5 g |
| Kohlenhydrate | 4.0 g |
Halloumi mit Tomaten ist eine Kombination aus dem zypriotischen Grillkäse Halloumi und frischen Tomaten, die roh als Ausgangszutat für Salate, Grillgerichte oder mediterrane Vorspeisen verwendet wird. Pro 100 g liefert diese Kombination 195 kcal, 12 g Eiweiß, 14,5 g Fett und 4 g Kohlenhydrate bei 0,8 g Ballaststoffen. Der Natriumgehalt ist mit 680 mg pro 100 g bemerkenswert hoch, was auf den salzreichen Halloumi zurückzuführen ist. Calcium ist mit 480 mg pro 100 g ebenfalls stark vertreten, dazu kommen 220 mg Kalium, 90 mcg Vitamin A, 10 mg Vitamin C sowie 0,6 mcg Vitamin B12. Das Gericht eignet sich für vegetarische, glutenfreie, Keto- und mediterrane Ernährungsweisen.
Wie viele Kalorien hat Halloumi mit Tomaten?
Halloumi mit Tomaten enthält 195 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 150 g kommt damit auf rund 290 kcal.
Wie viel Calcium steckt in Halloumi mit Tomaten?
Die Kombination liefert 480 mg Calcium pro 100 g, was vor allem auf den Halloumi-Käse zurückzuführen ist. Das ist ein vergleichsweise hoher Wert unter den käsehaltigen Gerichten.
Ist Halloumi mit Tomaten Keto-geeignet?
Ja, Halloumi mit Tomaten ist Keto-kompatibel. Mit nur 4 g Kohlenhydraten und 14,5 g Fett pro 100 g passt es gut in eine kohlenhydratarme Ernährungsweise.
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Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 195 kcal |
| Eiweiß | 12.0 g |
| Fett | 14.5 g |
| Kohlenhydrate | 4.0 g |
| Zucker | 2.5 g |
| Ballaststoffe | 0.80 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 9.0 g |
| Einfach ungesättigt | 3.5 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.50 g |
| Cholesterin | 45.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 480 mg |
| Eisen | 0.80 mg |
| Kalium | 220 mg |
| Natrium | 680 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 90.0 mcg |
| Vitamin C | 10.0 mg |
| Vitamin B12 | 0.60 mcg |