Haferbrei mit Sahne
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 175 kcal |
| Eiweiß | 4.5 g |
| Fett | 9.5 g |
| Kohlenhydrate | 19.5 g |
Porridge mit Sahne ist ein warmes Haferbrei-Gericht, das durch die Zugabe von Sahne eine cremige Konsistenz und einen reichhaltigeren Geschmack erhält. Es wird häufig als Frühstück serviert, klassischerweise mit Früchten, Nüssen oder einem Löffel Honig verfeinert. Pro 100 g liefert das Gericht 175 kcal, 4,5 g Eiweiß, 9,5 g Fett, 19,5 g Kohlenhydrate und 2,2 g Ballaststoffe, wobei der Zuckeranteil mit 3,5 g moderat ausfällt. An Mineralstoffen enthält es 145 mg Kalium und 65 mg Kalzium pro 100 g. Vitamin A ist mit 75 mcg pro 100 g nennenswert vertreten. Ein glykämischer Index liegt für dieses Produkt nicht vor. Das Gericht ist für eine vegetarische Ernährungsweise geeignet.
Wie viele Kalorien hat Porridge mit Sahne?
Porridge mit Sahne enthält 175 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 250 g kommt damit auf rund 440 kcal.
Wie viel Kalzium steckt in Porridge mit Sahne?
Porridge mit Sahne enthält 65 mg Kalzium pro 100 g. Das ist ein moderater Beitrag, der vor allem durch den Sahneanteil zustande kommt.
Ist Porridge mit Sahne für Vegetarier geeignet?
Ja, Porridge mit Sahne ist für eine vegetarische Ernährung geeignet, da es ausschließlich pflanzliche und tierische Zutaten ohne Fleisch oder Fisch enthält. Es ist jedoch nicht vegan, da Sahne ein tierisches Produkt ist.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 175 kcal |
| Eiweiß | 4.5 g |
| Fett | 9.5 g |
| Kohlenhydrate | 19.5 g |
| Zucker | 3.5 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 5.5 g |
| Einfach ungesättigt | 2.8 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.80 g |
| Cholesterin | 28.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 65.0 mg |
| Eisen | 1.2 mg |
| Kalium | 145 mg |
| Natrium | 55.0 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 75.0 mcg |
| Vitamin C | 0.50 mg |
| Vitamin B12 | 0.10 mcg |