Granola mit Joghurt
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 185 kcal |
| Eiweiß | 6.5 g |
| Fett | 5.5 g |
| Kohlenhydrate | 28.0 g |
Granola mit Joghurt ist eine Kombination aus geröstetem Haferflocken-Müsli und cremigem Joghurt, die häufig als Frühstück oder leichter Snack serviert wird. Pro 100 g liefert diese Mischung 185 kcal, 6,5 g Eiweiß, 5,5 g Fett, 28 g Kohlenhydrate und 2,5 g Ballaststoffe, wobei 14 g der Kohlenhydrate auf Zucker entfallen. Nennenswerte Mineralstoffe sind Kalium mit 220 mg und Calcium mit 130 mg pro 100 g. Zudem enthält die Kombination 0,5 mcg Vitamin B12 pro 100 g, das vor allem aus dem Joghurtanteil stammt. Ein glykämischer Index liegt für dieses Produkt nicht vor. Granola mit Joghurt eignet sich für vegetarische und mediterrane Ernährungsweisen.
Wie viele Kalorien hat Granola mit Joghurt?
Granola mit Joghurt enthält 185 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 200 g kommt damit auf rund 370 kcal.
Wie viel Calcium ist in Granola mit Joghurt?
Granola mit Joghurt liefert 130 mg Calcium pro 100 g. Der Großteil davon stammt aus dem Joghurtanteil der Mischung.
Ist Granola mit Joghurt für Vegetarier geeignet?
Ja, Granola mit Joghurt ist für Vegetarier geeignet, da es ausschließlich pflanzliche und milchwirtschaftliche Zutaten enthält. Es ist außerdem mit einer mediterranen Ernährungsweise vereinbar.
Diäten
Hol dir Vnutri
Mahlzeiten loggen, Tagessummen verfolgen, Favoriten speichern. Kostenlos für iOS und Android.
Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 185 kcal |
| Eiweiß | 6.5 g |
| Fett | 5.5 g |
| Kohlenhydrate | 28.0 g |
| Zucker | 14.0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 1.5 g |
| Einfach ungesättigt | 2.0 g |
| Mehrfach ungesättigt | 1.5 g |
| Cholesterin | 5.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 130 mg |
| Eisen | 1.2 mg |
| Kalium | 220 mg |
| Natrium | 75.0 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 15.0 mcg |
| Vitamin C | 1.0 mg |
| Vitamin B12 | 0.50 mcg |