Full Irish Breakfast
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 215 kcal |
| Eiweiß | 12.5 g |
| Fett | 13.5 g |
| Kohlenhydrate | 11.5 g |
Das Full Irish Breakfast ist ein traditionelles irisches Frühstück, das typischerweise aus Spiegeleiern, Speck (Rashers), Würstchen, schwarzem und weißem Pudding, gegrillten Tomaten und Toast besteht. Es wird klassisch als herzhaftes Morgenessen serviert und gilt als kulturelles Wahrzeichen Irlands. Pro 100 g liefert es 215 kcal, 12,5 g Protein, 13,5 g Fett und 11,5 g Kohlenhydrate bei 1,5 g Ballaststoffen. Der Natriumgehalt ist mit 680 mg pro 100 g bemerkenswert hoch, während Kalium mit 290 mg ebenfalls vertreten ist. Zudem enthält es 90 mcg Vitamin A, 6 mg Vitamin C sowie 1,5 mcg Vitamin B12 pro 100 g. Ein glykämischer Index liegt für dieses Gericht nicht vor. Das Gericht ist für keine der gängigen Ernährungsformen wie vegan, vegetarisch oder glutenfrei geeignet.
Wie viele Kalorien hat ein Full Irish Breakfast?
Ein Full Irish Breakfast enthält 215 kcal pro 100 g. Da eine typische Portion deutlich größer ausfällt – oft 400 g oder mehr – kann eine vollständige Mahlzeit leicht 800 kcal oder mehr erreichen.
Wie viel Natrium steckt in einem Full Irish Breakfast?
Ein Full Irish Breakfast enthält 680 mg Natrium pro 100 g, was vor allem auf die verarbeiteten Zutaten wie Speck, Würstchen und Pudding zurückzuführen ist. Bei einer großen Portion summiert sich der Natriumgehalt entsprechend schnell.
Ist ein Full Irish Breakfast für eine bestimmte Ernährungsweise geeignet?
Aufgrund seiner Zusammensetzung aus Fleisch, Eiern und verarbeiteten Produkten ist das Full Irish Breakfast weder für vegane noch für vegetarische oder glutenfreie Ernährungsweisen geeignet. Es enthält tierische Produkte in mehreren Komponenten und ist daher für viele Ernährungsformen nicht kompatibel.
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Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 215 kcal |
| Eiweiß | 12.5 g |
| Fett | 13.5 g |
| Kohlenhydrate | 11.5 g |
| Zucker | 2.5 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 5.0 g |
| Einfach ungesättigt | 5.5 g |
| Mehrfach ungesättigt | 1.5 g |
| Cholesterin | 175 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 45.0 mg |
| Eisen | 1.8 mg |
| Kalium | 290 mg |
| Natrium | 680 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 90.0 mcg |
| Vitamin C | 6.0 mg |
| Vitamin B12 | 1.5 mcg |