Frühstückssandwich
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 240 kcal |
| Eiweiß | 11.5 g |
| Fett | 12.0 g |
| Kohlenhydrate | 22.0 g |
Ein Frühstückssandwich ist eine belegte Brötchen- oder Toastscheibe mit typischen Frühstückszutaten wie Ei, Käse und Fleischbelag, die häufig als schnelles Morgenessen unterwegs oder zu Hause verzehrt wird. Pro 100 g liefert es 240 kcal, 11,5 g Protein, 12 g Fett und 22 g Kohlenhydrate, davon 1,5 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Unter den Mineralstoffen fällt besonders der Natriumgehalt mit 560 mg pro 100 g auf, daneben enthält es 200 mg Kalium und 120 mg Calcium. Bei den Vitaminen sind Vitamin A mit 80 mcg sowie Vitamin B12 mit 0,7 mcg pro 100 g erwähnenswert. Für das Frühstückssandwich ist kein Glykämischer Index angegeben. Es sind keine gängigen Diätkategorien zugeordnet.
Wie viele Kalorien hat ein Frühstückssandwich?
Ein Frühstückssandwich enthält 240 kcal pro 100 g. Ein typisches Sandwich wiegt je nach Zutaten zwischen 150 und 200 g, was etwa 360 bis 480 kcal pro Portion entspricht.
Wie viel Natrium steckt in einem Frühstückssandwich?
Ein Frühstückssandwich enthält 560 mg Natrium pro 100 g. Das ist ein vergleichsweise hoher Wert, der vor allem auf verarbeitete Zutaten wie Käse, Fleischbelag und Brot zurückzuführen ist.
Ist ein Frühstückssandwich eine gute Proteinquelle?
Mit 11,5 g Protein pro 100 g liefert ein Frühstückssandwich einen soliden Proteinanteil, der hauptsächlich aus Ei, Käse und Fleischbelag stammt. Gleichzeitig enthält es 12 g Fett und 22 g Kohlenhydrate, was es zu einer ausgewogenen, aber kalorienreichen Mahlzeit macht.
Hol dir Vnutri
Mahlzeiten loggen, Tagessummen verfolgen, Favoriten speichern. Kostenlos für iOS und Android.
Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 240 kcal |
| Eiweiß | 11.5 g |
| Fett | 12.0 g |
| Kohlenhydrate | 22.0 g |
| Zucker | 3.0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 4.5 g |
| Einfach ungesättigt | 4.5 g |
| Mehrfach ungesättigt | 1.5 g |
| Cholesterin | 175 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 120 mg |
| Eisen | 1.8 mg |
| Kalium | 200 mg |
| Natrium | 560 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 80.0 mcg |
| Vitamin C | 1.0 mg |
| Vitamin B12 | 0.70 mcg |