Focaccia-Sandwich
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 265 kcal |
| Eiweiß | 9.0 g |
| Fett | 11.0 g |
| Kohlenhydrate | 33.0 g |
Ein Focaccia-Sandwich ist ein belegtes Sandwich auf Basis von Focaccia, dem italienischen Hefebrot, das typischerweise mit Olivenöl, Kräutern und verschiedenen Belägen wie Käse, Gemüse oder Aufschnitt serviert wird. Es ist ein verbreitetes Mittagsgericht in der mediterranen Küche und wird häufig frisch zubereitet gegessen. Pro 100 g liefert es 265 kcal, 9 g Protein, 11 g Fett und 33 g Kohlenhydrate bei 2 g Ballaststoffen. Bemerkenswert ist der Natriumgehalt von 560 mg pro 100 g, außerdem enthält es 200 mg Kalium und 90 mg Calcium. An Vitaminen sind 45 mcg Vitamin A sowie 5 mg Vitamin C je 100 g nennenswert. Das Focaccia-Sandwich ist für vegetarische und mediterrane Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat ein Focaccia-Sandwich?
Ein Focaccia-Sandwich enthält 265 kcal pro 100 g. Ein typisches Sandwich wiegt oft zwischen 180 und 250 g, was einem Kaloriengehalt von etwa 475 bis 660 kcal pro Portion entspricht.
Wie viel Natrium steckt in einem Focaccia-Sandwich?
Ein Focaccia-Sandwich enthält 560 mg Natrium pro 100 g. Das ist ein vergleichsweise hoher Wert, der vor allem auf das gesalzene Brot sowie typische Beläge wie Käse oder Aufschnitt zurückzuführen ist.
Ist ein Focaccia-Sandwich für Vegetarier geeignet?
Ja, ein Focaccia-Sandwich ist grundsätzlich für eine vegetarische Ernährung geeignet, sofern die Beläge kein Fleisch oder Fisch enthalten. Typische vegetarische Varianten werden mit Käse, gegrilltem Gemüse oder Pesto zubereitet.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 265 kcal |
| Eiweiß | 9.0 g |
| Fett | 11.0 g |
| Kohlenhydrate | 33.0 g |
| Zucker | 3.0 g |
| Ballaststoffe | 2.0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 3.0 g |
| Einfach ungesättigt | 6.0 g |
| Mehrfach ungesättigt | 1.5 g |
| Cholesterin | 15.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 90.0 mg |
| Eisen | 1.8 mg |
| Kalium | 200 mg |
| Natrium | 560 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 45.0 mcg |
| Vitamin C | 5.0 mg |
| Vitamin B12 | 0.20 mcg |