Clubsandwich
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 222 kcal |
| Eiweiß | 15.1 g |
| Fett | 7.5 g |
| Kohlenhydrate | 23.1 g |
Ein Club Sandwich ist ein mehrlagiges Sandwich, das klassischerweise aus getoastetem Weißbrot, Geflügel (meist Hähnchen oder Pute), Speck, Salat, Tomate und Mayonnaise besteht und in Restaurants sowie Hotels weltweit als Mittagsgericht serviert wird. Pro 100 g liefert es 222 kcal, 15,1 g Protein, 7,5 g Fett, 23,1 g Kohlenhydrate und 1,0 g Ballaststoffe, wobei 2,6 g auf Zucker entfallen. Bemerkenswert ist der Natriumgehalt von 769 mg pro 100 g, was auf die verwendeten Zutaten wie Speck und Aufschnitt zurückzuführen ist. Hinzu kommen 283 mg Kalium, 207 mg Phosphor, 51 mcg Folat sowie 6,156 mg Niacin pro 100 g. Ein glykämischer Index liegt für dieses Gericht nicht vor. Keine gängigen Diätformen sind für dieses Produkt ausgewiesen.
Wie viele Kalorien hat ein Club Sandwich?
Ein Club Sandwich enthält 222 kcal pro 100 g. Ein typisches Club Sandwich wiegt etwa 300–400 g, was einem Kaloriengehalt von rund 665 bis 890 kcal pro Portion entspricht.
Wie viel Natrium steckt in einem Club Sandwich?
Ein Club Sandwich enthält 769 mg Natrium pro 100 g. Das ist ein vergleichsweise hoher Wert, der vor allem auf Zutaten wie Speck, Aufschnitt und Mayonnaise zurückzuführen ist.
Ist ein Club Sandwich eine gute Proteinquelle?
Mit 15,1 g Protein pro 100 g liefert ein Club Sandwich eine solide Menge an Eiweiß, die hauptsächlich aus dem Geflügelfleisch und dem Speck stammt. Im Vergleich dazu enthält es 7,5 g Fett und 23,1 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Hol dir Vnutri
Mahlzeiten loggen, Tagessummen verfolgen, Favoriten speichern. Kostenlos für iOS und Android.
Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 222 kcal |
| Eiweiß | 15.1 g |
| Fett | 7.5 g |
| Kohlenhydrate | 23.1 g |
| Zucker | 2.6 g |
| Ballaststoffe | 1.0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 2.3 g |
| Einfach ungesättigt | 2.8 g |
| Mehrfach ungesättigt | 1.9 g |
| Omega-3 | 0.14 g |
| Omega-6 | 1.7 g |
| Cholesterin | 31.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 101 mg |
| Eisen | 1.9 mg |
| Magnesium | 24.0 mg |
| Phosphor | 207 mg |
| Kalium | 283 mg |
| Natrium | 769 mg |
| Zink | 1.3 mg |
| Kupfer | 0.085 mg |
| Selen | 26.2 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 1.0 mcg |
| Retinol | 1.0 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0.20 mcg |
| Vitamin E | 0.24 mg |
| Vitamin K | 0.10 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.38 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.22 mg |
| Niacin (B3) | 6.2 mg |
| Vitamin B6 | 0.28 mg |
| Folat (B9) | 51.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0.29 mcg |
| Cholin | 37.1 mg |