Cheesesteak-Sandwich
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 270 kcal |
| Eiweiß | 18.4 g |
| Fett | 12.0 g |
| Kohlenhydrate | 21.5 g |
Das Cheesesteak Sandwich ist ein amerikanisches Sandwich aus dünn geschnittenem Rindersteak und geschmolzenem Käse in einem länglichen Brötchen, das seinen Ursprung in Philadelphia hat. Es wird typischerweise warm serviert und häufig mit Zwiebeln, Paprika oder Pilzen ergänzt. Pro 100 g liefert es 270 kcal, 18,4 g Eiweiß, 12 g Fett und 21,5 g Kohlenhydrate bei 1 g Ballaststoffen. Bemerkenswert ist der Natriumgehalt von 527 mg pro 100 g sowie ein Calciumgehalt von 269 mg und 246 mg Phosphor, was auf den Käseanteil zurückzuführen ist. Außerdem enthält es 54 mcg Vitamin A und 52 mcg Folat pro 100 g. Für dieses Lebensmittel liegen keine spezifischen Diäteignungen vor.
Wie viele Kalorien hat ein Cheesesteak Sandwich?
Ein Cheesesteak Sandwich enthält 270 kcal pro 100 g. Ein typisches Sandwich wiegt häufig zwischen 250 und 350 g, was einem Kaloriengehalt von etwa 675 bis 945 kcal pro Portion entspricht.
Wie viel Natrium steckt in einem Cheesesteak Sandwich?
Ein Cheesesteak Sandwich enthält 527 mg Natrium pro 100 g. Bei einer größeren Portion von 300 g summiert sich das auf rund 1.580 mg Natrium.
Wie viel Calcium enthält ein Cheesesteak Sandwich?
Pro 100 g liefert ein Cheesesteak Sandwich 269 mg Calcium, was hauptsächlich auf den enthaltenen Käse zurückzuführen ist. Damit ist es im Vergleich zu vielen anderen Sandwichvarianten eine relativ calciumreiche Mahlzeit.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 270 kcal |
| Eiweiß | 18.4 g |
| Fett | 12.0 g |
| Kohlenhydrate | 21.5 g |
| Zucker | 2.8 g |
| Ballaststoffe | 1.0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 5.6 g |
| Einfach ungesättigt | 3.8 g |
| Mehrfach ungesättigt | 1.2 g |
| Omega-3 | 0.14 g |
| Omega-6 | 1.1 g |
| Cholesterin | 49.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 269 mg |
| Eisen | 2.5 mg |
| Magnesium | 25.0 mg |
| Phosphor | 246 mg |
| Kalium | 203 mg |
| Natrium | 527 mg |
| Zink | 2.9 mg |
| Kupfer | 0.086 mg |
| Selen | 25.3 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 54.0 mcg |
| Retinol | 53.0 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0.70 mcg |
| Vitamin E | 0.33 mg |
| Vitamin K | 1.2 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.24 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.27 mg |
| Niacin (B3) | 4.6 mg |
| Vitamin B6 | 0.31 mg |
| Folat (B9) | 52.0 mcg |
| Vitamin B12 | 1.1 mcg |
| Cholin | 40.5 mg |