Birchermüesli
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 165 kcal |
| Eiweiß | 5.2 g |
| Fett | 5.5 g |
| Kohlenhydrate | 24.5 g |
Bircher Müsli ist eine ursprünglich aus der Schweiz stammende Frühstücksspeise, die aus eingeweichten Haferflocken, geriebenem Apfel, Milch oder Joghurt sowie Nüssen und Früchten besteht und kalt serviert wird. Es wird üblicherweise über Nacht eingeweicht und morgens direkt aus dem Kühlschrank gegessen. Pro 100 g liefert Bircher Müsli 165 kcal, 5,2 g Eiweiß, 5,5 g Fett, 24,5 g Kohlenhydrate und 3,2 g Ballaststoffe, wobei 11 g der Kohlenhydrate auf Zucker entfallen. Es enthält 220 mg Kalium und 110 mg Calcium pro 100 g sowie 4,5 mg Vitamin C. Bircher Müsli ist für vegetarische und mediterrane Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat Bircher Müsli?
Bircher Müsli enthält 165 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 250 g kommt damit auf rund 410 kcal.
Wie viel Calcium ist in Bircher Müsli?
Bircher Müsli enthält 110 mg Calcium pro 100 g. Das ist auf den Milch- oder Joghurtanteil zurückzuführen, der maßgeblich zum Calciumgehalt beiträgt.
Ist Bircher Müsli für Vegetarier geeignet?
Ja, Bircher Müsli ist vegetarisch geeignet. Es enthält keine Fleisch- oder Fischzutaten, wohl aber tierische Produkte wie Milch oder Joghurt.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 165 kcal |
| Eiweiß | 5.2 g |
| Fett | 5.5 g |
| Kohlenhydrate | 24.5 g |
| Zucker | 11.0 g |
| Ballaststoffe | 3.2 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 1.8 g |
| Einfach ungesättigt | 2.0 g |
| Mehrfach ungesättigt | 1.2 g |
| Cholesterin | 8.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 110 mg |
| Eisen | 1.4 mg |
| Kalium | 220 mg |
| Natrium | 45.0 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 18.0 mcg |
| Vitamin C | 4.5 mg |
| Vitamin B12 | 0.30 mcg |