Sopa de llenties
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 100 kcal |
| Proteïnes | 6.0 g |
| Greixos | 2.0 g |
| Hidrats de carboni | 15.0 g |
La sopa de llenties és un plat cuit a base de llenties i verdures, habitual a la cuina mediterrània i del Pròxim Orient, que es consumeix com a primer plat o àpat complet. Per cada 100 g, aporta 100 kcal, 6 g de proteïna, 2 g de greix, 15 g d'hidrats de carboni i 4 g de fibra dietètica, amb només 2 g de sucres. Destaca pel seu contingut en sodi (340 mg per 100 g) i potassi (310 mg per 100 g), a més d'aportar 40 mcg de vitamina A i 6 mg de vitamina C per 100 g. No es disposa de dades d'índex glucèmic per a aquest producte. És apta per a dietes vegana, vegetariana, pescatariana, sense gluten, sense lactis i mediterrània.
Quantes calories té la sopa de llenties?
La sopa de llenties aporta 100 kcal per cada 100 g. Un bol habitual d'uns 300 g representa aproximadament 300 kcal.
Quant de potassi té la sopa de llenties?
La sopa de llenties conté 310 mg de potassi per cada 100 g. Un bol de 300 g n'aporta al voltant de 930 mg.
La sopa de llenties és apta per a vegans?
Sí, la sopa de llenties és apta per a una dieta vegana, sempre que no s'hi afegeixi cap ingredient d'origen animal com a brou de carn o làctics. També és adequada per a dietes vegetariana, sense gluten i mediterrània.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 100 kcal |
| Proteïnes | 6.0 g |
| Greixos | 2.0 g |
| Hidrats de carboni | 15.0 g |
| Sucres | 2.0 g |
| Fibra | 4.0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 0.30 g |
| Monoinsaturats | 1.2 g |
| Poliinsaturats | 0.40 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 30.0 mg |
| Ferro | 2.5 mg |
| Potassi | 310 mg |
| Sodi | 340 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 40.0 mcg |
| Vitamina C | 6.0 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |