Торрада амб томакет
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 220 kcal |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 7.5 g |
| Углеводы | 33.0 g |
Torrada amb tomàquet — это традиционное каталонское блюдо: поджаренный хлеб, натёртый спелым томатом и сбрызнутый оливковым маслом, нередко с добавлением соли. Подаётся как завтрак или лёгкая закуска, является повседневным блюдом в Каталонии и других регионах Испании. На 100 г приходится 220 ккал, 5,5 г белка, 7,5 г жира и 33 г углеводов, из которых 2 г составляет пищевая клетчатка и 2,8 г — сахара. Среди минералов выделяется натрий — 380 мг на 100 г, а также калий — 160 мг. Из витаминов присутствуют витамин C — 5 мг и витамин A — 12 мкг на 100 г. Подходит для веганского, вегетарианского, пескатарианского, безмолочного и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в torrada amb tomàquet?
На 100 г torrada amb tomàquet приходится 220 ккал. Типичная порция весит около 80–100 г, что соответствует примерно 175–220 ккал.
Сколько натрия содержится в torrada amb tomàquet?
На 100 г блюда приходится 380 мг натрия — это заметное количество, обусловленное добавлением соли при приготовлении. Тем, кто следит за потреблением натрия, стоит учитывать этот показатель при выборе порции.
Подходит ли torrada amb tomàquet для веганского питания?
Да, torrada amb tomàquet в классическом исполнении является веганским блюдом: в его составе хлеб, томат, оливковое масло и соль — без продуктов животного происхождения. Блюдо также совместимо с вегетарианским и средиземноморским типами питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 220 kcal |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 7.5 g |
| Углеводы | 33.0 g |
| Сахара | 2.8 g |
| Клетчатка | 2.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.1 g |
| Мононенасыщенные | 5.2 g |
| Полиненасыщенные | 0.90 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 30.0 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Калий | 160 mg |
| Натрий | 380 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 12.0 mcg |
| Витамин C | 5.0 mg |
| Витамин B12 | 0 mcg |