Томатный суп
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 19 kcal |
| Белки | 0.7 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Углеводы | 3.6 g |
Томатный суп — жидкое блюдо на основе томатов, которое подают горячим или холодным и готовят как в домашних условиях, так и в промышленном производстве в виде консервированных вариантов. Он широко распространён в европейской и средиземноморской кухне и нередко служит лёгкой закуской или первым блюдом. На 100 г томатный суп содержит всего 19 ккал, 0,7 г белка, 0,4 г жира и 3,6 г углеводов, из которых 0,9 г приходится на пищевые волокна и 2 г на сахара. Среди минералов выделяется натрий — 244 мг на 100 г, а также калий — 169 мг. Из витаминов присутствуют витамин A (36 мкг), витамин C (5,9 мг) и фолат (7 мкг). Подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в томатном супе?
На 100 г томатный суп содержит 19 ккал, что делает его одним из наименее калорийных первых блюд. Стандартная порция около 250 г даст примерно 48 ккал.
Сколько натрия в томатном супе?
Томатный суп содержит 244 мг натрия на 100 г. Это относительно высокий показатель, особенно характерный для консервированных и готовых вариантов блюда.
Подходит ли томатный суп для веганского питания?
Да, томатный суп в базовом составе подходит для веганского и вегетарианского рациона. Он также входит в список продуктов, совместимых с безглютеновым и средиземноморским типами питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 19.0 kcal |
| Белки | 0.65 g |
| Жиры | 0.41 g |
| Углеводы | 3.6 g |
| Сахара | 2.0 g |
| Клетчатка | 0.90 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.057 g |
| Мононенасыщенные | 0.14 g |
| Полиненасыщенные | 0.16 g |
| Омега-3 | 0.015 g |
| Омега-6 | 0.14 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 11.0 mg |
| Железо | 0.44 mg |
| Магний | 9.0 mg |
| Фосфор | 17.0 mg |
| Калий | 169 mg |
| Натрий | 244 mg |
| Цинк | 0.14 mg |
| Медь | 0.080 mg |
| Селен | 0.20 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 36.0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 5.9 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 0.61 mg |
| Витамин K | 4.1 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.018 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.026 mg |
| Ниацин (B3) | 0.48 mg |
| Витамин B6 | 0.055 mg |
| Фолат (B9) | 7.0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 5.7 mg |