Тайский рисовый суп
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 85 kcal |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 2.0 g |
| Углеводы | 12.0 g |
Тайский рисовый суп (khao tom) — традиционное блюдо тайской кухни на основе варёного риса в бульоне, которое подают на завтрак или как лёгкую еду в любое время суток. Готовится с добавлением мяса, морепродуктов или рыбы, имбиря, чеснока и зелёного лука. На 100 г блюдо содержит 85 ккал, 5,5 г белка, 2 г жира, 12 г углеводов и 0,5 г пищевых волокон. Из минералов выделяется натрий — 480 мг на 100 г, а также калий — 190 мг. Среди витаминов присутствуют витамин A (20 мкг) и витамин B12 (0,3 мкг). Индекс гликемии для данного блюда не установлен. Подходит для безглютеновой, безлактозной диеты и рациона пескетарианцев.
Сколько калорий в тайском рисовом супе?
Тайский рисовый суп содержит 85 ккал на 100 г. Стандартная порция объёмом около 300 г даст примерно 255 ккал.
Сколько натрия в тайском рисовом супе?
На 100 г тайского рисового супа приходится 480 мг натрия — это довольно высокий показатель, характерный для блюд на основе солёного бульона и соевого соуса. При порции 300 г количество натрия составит около 1440 мг.
Подходит ли тайский рисовый суп для безглютеновой диеты?
Да, тайский рисовый суп входит в список блюд, совместимых с безглютеновой диетой, поскольку основу составляет рис, а не пшеница. Однако стоит проверять состав соусов, используемых при приготовлении, так как некоторые из них могут содержать глютен.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 85.0 kcal |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 2.0 g |
| Углеводы | 12.0 g |
| Сахара | 1.0 g |
| Клетчатка | 0.50 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.60 g |
| Мононенасыщенные | 0.80 g |
| Полиненасыщенные | 0.40 g |
| Холестерин | 25.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 22.0 mg |
| Железо | 0.70 mg |
| Калий | 190 mg |
| Натрий | 480 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 20.0 mcg |
| Витамин C | 3.0 mg |
| Витамин B12 | 0.30 mcg |