Сукет де пейш
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 112 kcal |
| Белки | 13.5 g |
| Жиры | 3.8 g |
| Углеводы | 6.5 g |
Suquet de peix — традиционное каталонское рыбное рагу, которое готовят из морской рыбы и морепродуктов с картофелем, томатами и пряностями. Блюдо подают горячим как основное, особенно популярно в прибрежных районах Каталонии и Валенсии. На 100 г suquet de peix приходится 112 ккал, 13,5 г белка, 3,8 г жира и 6,5 г углеводов при 1 г пищевых волокон. Из минералов выделяется калий — 480 мг на 100 г, а также натрий (320 мг) и кальций (35 мг). Среди витаминов стоит отметить витамин B12 — 1,8 мкг на 100 г — и витамин C — 8 мг. Блюдо подходит для пескатарианского, средиземноморского и безмолочного типов питания.
Сколько калорий в suquet de peix?
В suquet de peix содержится 112 ккал на 100 г. Стандартная порция около 300 г даст примерно 336 ккал.
Сколько калия в suquet de peix?
Suquet de peix содержит 480 мг калия на 100 г — это довольно высокий показатель для готового блюда, обусловленный рыбой и картофелем в составе.
Подходит ли suquet de peix для средиземноморской диеты?
Да, suquet de peix полностью вписывается в средиземноморский рацион: в нём много белка (13,5 г на 100 г), умеренное количество жира (3,8 г) и основу составляют рыба, овощи и оливковое масло.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 112 kcal |
| Белки | 13.5 g |
| Жиры | 3.8 g |
| Углеводы | 6.5 g |
| Сахара | 1.2 g |
| Клетчатка | 1.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.60 g |
| Мононенасыщенные | 2.2 g |
| Полиненасыщенные | 0.70 g |
| Холестерин | 38.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 35.0 mg |
| Железо | 0.90 mg |
| Калий | 480 mg |
| Натрий | 320 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 25.0 mcg |
| Витамин C | 8.0 mg |
| Витамин B12 | 1.8 mcg |