Сипия амб пэсольс
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 105 kcal |
| Белки | 13.0 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Углеводы | 6.0 g |
Каракатица с горошком — блюдо средиземноморской кухни, особенно популярное в Каталонии, где морепродукты традиционно сочетают с бобовыми и овощами. В сыром виде на 100 г продукт содержит 105 ккал, 13 г белка, 3,5 г жира, 6 г углеводов и 2,2 г пищевых волокон, при этом на долю сахаров приходится 2,5 г. Из минералов выделяется калий — 390 мг на 100 г, а также натрий (310 мг) и кальций (42 мг). Среди витаминов стоит отметить витамин B12 — 2,5 мкг на 100 г, витамин C — 10 мг и витамин A — 35 мкг. Блюдо подходит для pescatarian, gluten-free, dairy-free и средиземноморского типа питания.
Сколько калорий в каракатице с горошком?
В сыром виде каракатица с горошком содержит 105 ккал на 100 г. Типичная порция блюда весом около 250 г даст примерно 260 ккал.
Сколько витамина B12 в каракатице с горошком?
На 100 г продукта приходится 2,5 мкг витамина B12, что составляет значительную часть суточной потребности взрослого человека. Это делает блюдо заметным источником данного витамина среди морепродуктов.
Подходит ли каракатица с горошком для безглютеновой диеты?
Да, это блюдо входит в список gluten-free продуктов, поскольку ни каракатица, ни горошек не содержат глютена. Однако при промышленном приготовлении стоит проверять состав на наличие добавок.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 105 kcal |
| Белки | 13.0 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Углеводы | 6.0 g |
| Сахара | 2.5 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.60 g |
| Мононенасыщенные | 2.1 g |
| Полиненасыщенные | 0.60 g |
| Холестерин | 120 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 42.0 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Калий | 390 mg |
| Натрий | 310 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 35.0 mcg |
| Витамин C | 10.0 mg |
| Витамин B12 | 2.5 mcg |