Сих-кебаб из баранины
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 235 kcal |
| Белки | 22.0 g |
| Жиры | 15.5 g |
| Углеводы | 2.5 g |
Lamb seekh kebab — это сырой мясной фарш из баранины, смешанный со специями и травами, нанизанный на шампуры для последующего приготовления на гриле или мангале. Блюдо широко распространено в кухнях Южной Азии и Ближнего Востока, традиционно подаётся с лепёшками, свежими овощами и соусами. На 100 г продукт содержит 235 ккал, 22 г белка, 15,5 г жира и всего 2,5 г углеводов при 0,5 г клетчатки. Из минералов выделяется натрий — 490 мг на 100 г — и калий — 340 мг на 100 г. Среди витаминов заметен витамин B12 — 2,5 мкг на 100 г, а также витамин C — 3 мг. Продукт совместим с рационами gluten-free, dairy-free, paleo и keto.
Сколько калорий в lamb seekh kebab?
В сыром lamb seekh kebab содержится 235 ккал на 100 г. Типичная порция из двух шампуров весит около 150–180 г, что соответствует примерно 350–420 ккал.
Подходит ли lamb seekh kebab для кето-диеты?
Да, lamb seekh kebab хорошо вписывается в кето-рацион: всего 2,5 г углеводов на 100 г при 22 г белка и 15,5 г жира. Продукт входит в список совместимых с keto.
Сколько витамина B12 в lamb seekh kebab?
Lamb seekh kebab содержит 2,5 мкг витамина B12 на 100 г. Это существенная доля от суточной потребности взрослого человека, составляющей около 2,4 мкг.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 235 kcal |
| Белки | 22.0 g |
| Жиры | 15.5 g |
| Углеводы | 2.5 g |
| Сахара | 0.80 g |
| Клетчатка | 0.50 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 6.5 g |
| Мононенасыщенные | 6.0 g |
| Полиненасыщенные | 1.5 g |
| Холестерин | 88.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 22.0 mg |
| Железо | 2.8 mg |
| Калий | 340 mg |
| Натрий | 490 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 20.0 mcg |
| Витамин C | 3.0 mg |
| Витамин B12 | 2.5 mcg |