Шиш-тавук из баранины
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 195 kcal |
| Белки | 24.0 g |
| Жиры | 10.0 g |
| Углеводы | 3.0 g |
Lamb shish taouk — это блюдо из маринованной баранины, нанизанной на шампуры и приготовленной на гриле, широко распространённое в ближневосточной и средиземноморской кухне. Его подают как самостоятельное блюдо, в лаваше или с гарниром из овощей и соусов. В сыром виде на 100 г приходится 195 ккал, 24 г белка, 10 г жира и 3 г углеводов при 0,5 г пищевых волокон — это высокобелковый продукт с умеренным содержанием жира. Из минералов выделяются натрий (440 мг на 100 г) и калий (330 мг на 100 г). Среди витаминов присутствует витамин B12 в количестве 2,4 мкг на 100 г, а также витамин C — 4 мг. Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Блюдо подходит для безглютеновой, безлактозной, палео- и средиземноморской диет.
Сколько калорий в lamb shish taouk?
В сыром lamb shish taouk содержится 195 ккал на 100 г. Типичная порция шашлыка составляет около 150–200 г, что соответствует примерно 290–390 ккал.
Сколько белка в lamb shish taouk?
На 100 г lamb shish taouk приходится 24 г белка, что делает его высокобелковым блюдом. При этом содержание жира составляет 10 г, а углеводов — всего 3 г на 100 г.
Подходит ли lamb shish taouk для безглютеновой диеты?
Да, lamb shish taouk входит в список продуктов, совместимых с безглютеновой диетой. Блюдо также подходит для безлактозного, палео- и средиземноморского типа питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 195 kcal |
| Белки | 24.0 g |
| Жиры | 10.0 g |
| Углеводы | 3.0 g |
| Сахара | 1.5 g |
| Клетчатка | 0.50 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 3.5 g |
| Мононенасыщенные | 4.5 g |
| Полиненасыщенные | 1.2 g |
| Холестерин | 90.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 25.0 mg |
| Железо | 2.2 mg |
| Калий | 330 mg |
| Натрий | 440 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 18.0 mcg |
| Витамин C | 4.0 mg |
| Витамин B12 | 2.4 mcg |