Севиче эквадорское
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 95 kcal |
| Белки | 10.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Углеводы | 8.5 g |
Севиче эквадорский — традиционное блюдо эквадорской кухни, приготовленное из морепродуктов (чаще всего креветок или смеси даров моря), маринованных в цитрусовом соке с томатным соусом, луком и кориандром. Подаётся холодным, как правило, с попкорном или жареными чипсами из подорожника. На 100 г блюдо содержит 95 ккал, 10,5 г белка, 2,5 г жира и 8,5 г углеводов, из которых 0,8 г приходится на пищевые волокна и 5 г на сахара. Среди минералов выделяется натрий — 480 мг на 100 г, а также калий (260 мг) и кальций (55 мг). Из витаминов стоит отметить витамин C (22 мг), витамин A (55 мкг) и витамин B12 (1 мкг). Блюдо подходит для безглютеновой, безлактозной диеты и рациона пескатарианцев.
Сколько калорий в севиче эквадорском?
Севиче эквадорский содержит 95 ккал на 100 г. Стандартная порция обычно составляет около 200–250 г, что соответствует примерно 190–240 ккал.
Сколько витамина C в севиче эквадорском?
В севиче эквадорском содержится 22 мг витамина C на 100 г. Это объясняется использованием цитрусового сока и свежих овощей в составе маринада.
Подходит ли севиче эквадорский для безглютеновой диеты?
Да, севиче эквадорский относится к блюдам, совместимым с безглютеновой диетой, поскольку в его основе — морепродукты, цитрусовый сок и овощи без зерновых компонентов. Тем не менее стоит учитывать состав гарниров и соусов, которые подаются вместе с блюдом.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 95.0 kcal |
| Белки | 10.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Углеводы | 8.5 g |
| Сахара | 5.0 g |
| Клетчатка | 0.80 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.40 g |
| Мононенасыщенные | 0.60 g |
| Полиненасыщенные | 0.90 g |
| Холестерин | 78.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 55.0 mg |
| Железо | 1.2 mg |
| Калий | 260 mg |
| Натрий | 480 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 55.0 mcg |
| Витамин C | 22.0 mg |
| Витамин B12 | 1.0 mcg |