Полпо алла лучана
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 140 kcal |
| Белки | 18.0 g |
| Жиры | 5.0 g |
| Углеводы | 5.0 g |
Polpo alla luciana — традиционное неаполитанское блюдо из осьминога, тушёного в томатном соусе с оливками, каперсами и чесноком. Подаётся как основное блюдо или закуска в ресторанах Кампании, нередко с хлебом или полентой. На 100 г приходится 140 ккал, 18 г белка, 5 г жиров и 5 г углеводов, из которых 2,5 г составляют сахара, а 1 г — пищевые волокна. Блюдо содержит 440 мг калия и 420 мг натрия на 100 г, а также 60 мг кальция. Среди витаминов выделяются витамин C (12 мг), витамин B12 (1,5 мкг) и витамин A (55 мкг). Подходит для пескатарианского, средиземноморского, безглютенового и безлактозного питания.
Сколько калорий в polpo alla luciana?
На 100 г блюда приходится 140 ккал. Типичная порция в ресторане составляет около 200–250 г, что соответствует примерно 280–350 ккал.
Сколько белка в polpo alla luciana?
На 100 г блюда содержится 18 г белка, что делает его достаточно богатым источником протеина среди морепродуктов. При порции в 200 г вы получите около 36 г белка.
Подходит ли polpo alla luciana для средиземноморской диеты?
Да, polpo alla luciana полностью вписывается в средиземноморский рацион: блюдо основано на морепродуктах, оливковом масле, томатах и зелени. Оно также подходит для пескатарианского, безглютенового и безлактозного питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 140 kcal |
| Белки | 18.0 g |
| Жиры | 5.0 g |
| Углеводы | 5.0 g |
| Сахара | 2.5 g |
| Клетчатка | 1.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.80 g |
| Мононенасыщенные | 3.0 g |
| Полиненасыщенные | 0.80 g |
| Холестерин | 82.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 60.0 mg |
| Железо | 2.2 mg |
| Калий | 440 mg |
| Натрий | 420 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 55.0 mcg |
| Витамин C | 12.0 mg |
| Витамин B12 | 1.5 mcg |