Писто манчего
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 85 kcal |
| Белки | 2.0 g |
| Жиры | 5.5 g |
| Углеводы | 7.5 g |
Писто манчего — традиционное испанское овощное рагу родом из региона Ла-Манча, приготовленное из кабачков, перца, помидоров и лука, обжаренных на оливковом масле. Блюдо подают как самостоятельное горячее, гарнир или начинку, нередко с яйцом или хрустящим хлебом. На 100 г приходится 85 ккал, 2 г белка, 5,5 г жира и 7,5 г углеводов, из которых 2,5 г составляет пищевая клетчатка, а 5 г — сахара. Среди минералов выделяется калий — 380 мг на 100 г, а также натрий — 280 мг. Из витаминов стоит отметить витамин C — 42 мг и витамин A — 90 мкг на 100 г. Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Блюдо подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в писто манчего?
Писто манчего содержит 85 ккал на 100 г. Стандартная порция в качестве гарнира составляет около 150–200 г, что соответствует примерно 128–170 ккал.
Сколько витамина C в писто манчего?
В писто манчего содержится 42 мг витамина C на 100 г — это заметное количество, обусловленное высоким содержанием сладкого перца и помидоров в составе блюда.
Подходит ли писто манчего для веганского питания?
Да, классический писто манчего является полностью растительным блюдом и подходит для веганского и вегетарианского рациона. Следует учитывать, что некоторые варианты подачи включают яйцо или сыр — в таком случае блюдо перестаёт быть веганским.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 85.0 kcal |
| Белки | 2.0 g |
| Жиры | 5.5 g |
| Углеводы | 7.5 g |
| Сахара | 5.0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.80 g |
| Мононенасыщенные | 3.8 g |
| Полиненасыщенные | 0.70 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 28.0 mg |
| Железо | 0.80 mg |
| Калий | 380 mg |
| Натрий | 280 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 90.0 mcg |
| Витамин C | 42.0 mg |
| Витамин B12 | 0 mcg |