Паэлья с морепродуктами
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 145 kcal |
| Белки | 10.0 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Углеводы | 17.5 g |
Паэлья с морепродуктами — классическое испанское блюдо на основе риса, приготовленное с креветками, мидиями, кальмарами и другими дарами моря. Подаётся горячей прямо на сковороде, традиционно как основное блюдо на обед. На 100 г готовой паэльи приходится 145 ккал, 10 г белка, 4,5 г жира и 17,5 г углеводов при невысоком содержании клетчатки (0,8 г) и сахаров (0,8 г). Из минералов выделяется натрий — 480 мг на 100 г, а также калий (260 мг) и кальций (55 мг). Среди витаминов стоит отметить витамин B12 — 1,8 мкг на 100 г, витамин A — 30 мкг и витамин C — 4 мг. Подходит для безглютеновой, безлактозной, пескатарианской и средиземноморской диет.
Сколько калорий в паэлье с морепродуктами?
Паэлья с морепродуктами содержит 145 ккал на 100 г. Стандартная порция составляет около 300–350 г, что соответствует примерно 435–510 ккал.
Сколько белка в паэлье с морепродуктами?
На 100 г паэльи с морепродуктами приходится 10 г белка. Это делает блюдо достаточно насыщенным белком благодаря морепродуктам в составе.
Подходит ли паэлья с морепродуктами для безглютеновой диеты?
Да, паэлья с морепродуктами в классическом исполнении готовится на основе риса и не содержит глютена. Блюдо также совместимо с безлактозной и средиземноморской диетами.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 145 kcal |
| Белки | 10.0 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Углеводы | 17.5 g |
| Сахара | 0.80 g |
| Клетчатка | 0.80 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.70 g |
| Мононенасыщенные | 2.8 g |
| Полиненасыщенные | 0.70 g |
| Холестерин | 65.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 55.0 mg |
| Железо | 2.0 mg |
| Калий | 260 mg |
| Натрий | 480 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 30.0 mcg |
| Витамин C | 4.0 mg |
| Витамин B12 | 1.8 mcg |