Овощной ролл

Veggie wrap — это лепёшка (как правило, пшеничный тортилья), свёрнутая с начинкой из свежих или запечённых овощей, зелени и соусов. Его едят как готовое блюдо навынос, лёгкий обед или перекус; состав начинки варьируется, но основу обычно составляют листовые овощи, помидоры, перец и огурцы. На 100 г veggie wrap приходится 185 ккал, 6 г белка, 7 г жира, 25 г углеводов и 3,5 г пищевых волокон, из которых 4 г — сахара. Среди минералов выделяется натрий — 380 мг на 100 г, а также калий — 290 мг и кальций — 60 мг. Из витаминов стоит отметить витамин A — 90 мкг и витамин C — 14 мг на 100 г. Подходит для веганского, вегетарианского, пескатарианского, безмолочного и средиземноморского типов питания.

Диеты

Макро · на 100 г