Орчата
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 75 kcal |
| Белки | 0.8 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Углеводы | 15.5 g |
Horchata — это освежающий растительный напиток, традиционно приготовляемый из тигровых орехов (чуфы), риса или других злаков с добавлением воды, сахара и специй; особенно популярен в Испании, Мексике и странах Латинской Америки. Подаётся охлаждённым, нередко как альтернатива молочным напиткам. На 100 г horchata приходится 75 ккал, 0,8 г белка, 1,5 г жира и 15,5 г углеводов, из которых 13 г составляют сахара; содержание клетчатки невелико — 0,3 г. Из минералов напиток содержит 60 мг калия и 20 мг кальция на 100 г. Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового и безлактозного рационов.
Сколько калорий в horchata?
В horchata содержится 75 ккал на 100 г. Стандартный стакан объёмом около 250 мл даёт примерно 188 ккал, большую часть которых обеспечивают сахара — 13 г на 100 г напитка.
Подходит ли horchata для веганского питания?
Да, horchata на растительной основе полностью подходит для веганского и вегетарианского рациона. Напиток также не содержит глютена и лактозы, что делает его удобной альтернативой молочным напиткам.
Сколько кальция в horchata?
Horchata содержит около 20 мг кальция на 100 г. Это умеренное количество — заметно меньше, чем в коровьем молоке, однако напиток вносит небольшой вклад в суточное потребление кальция.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 75.0 kcal |
| Белки | 0.80 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Углеводы | 15.5 g |
| Сахара | 13.0 g |
| Клетчатка | 0.30 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.30 g |
| Мононенасыщенные | 0.80 g |
| Полиненасыщенные | 0.30 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 20.0 mg |
| Железо | 0.30 mg |
| Калий | 60.0 mg |
| Натрий | 30.0 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Витамин C | 0.50 mg |
| Витамин B12 | 0 mcg |