Менемен
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 110 kcal |
| Белки | 6.5 g |
| Жиры | 7.0 g |
| Углеводы | 5.5 g |
Менемен — турецкое блюдо из яиц, помидоров и сладкого перца, приготовленных вместе на сковороде. Оно традиционно подаётся на завтрак или лёгкий обед, нередко прямо в небольшой сковороде, с хлебом для обмакивания. На 100 г блюдо содержит 110 ккал, 6,5 г белка, 7 г жира и 5,5 г углеводов, из которых 1,2 г приходится на пищевые волокна и 3,5 г на сахара. Среди минералов выделяются натрий — 320 мг, калий — 280 мг и кальций — 45 мг на 100 г. Из витаминов стоит отметить витамин C — 28 мг, витамин A — 95 мкг и витамин B12 — 0,5 мкг на 100 г. Блюдо подходит для вегетарианского, безглютенового, безмолочного, палео и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в менемене?
Менемен содержит около 110 ккал на 100 г. Стандартная порция составляет примерно 200–250 г, что соответствует 220–275 ккал.
Сколько витамина C в менемене?
Менемен содержит 28 мг витамина C на 100 г — это заметное количество, обусловленное присутствием томатов и сладкого перца в составе блюда.
Подходит ли менемен для вегетарианского питания?
Да, менемен входит в список блюд, совместимых с вегетарианским рационом, поскольку готовится из яиц и овощей без мяса. Также он подходит для безглютенового и средиземноморского типов питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 110 kcal |
| Белки | 6.5 g |
| Жиры | 7.0 g |
| Углеводы | 5.5 g |
| Сахара | 3.5 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.8 g |
| Мононенасыщенные | 3.5 g |
| Полиненасыщенные | 1.0 g |
| Холестерин | 185 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 45.0 mg |
| Железо | 1.4 mg |
| Калий | 280 mg |
| Натрий | 320 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 95.0 mcg |
| Витамин C | 28.0 mg |
| Витамин B12 | 0.50 mcg |