Льом эмботит
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 185 kcal |
| Белки | 29.0 g |
| Жиры | 7.5 g |
| Углеводы | 1.0 g |
Льом эмботит — каталонская вяленая колбаса из свинины, традиционно приготовленная из мяса задней части туши с добавлением специй и соли. Её употребляют в тонкой нарезке как часть мясных закусок, в бутербродах или на тарелках с сыром и оливками — характерный элемент средиземноморской кухни. На 100 г продукта приходится 185 ккал, 29 г белка, 7,5 г жира и всего 1 г углеводов, что делает её высокобелковым и относительно нежирным мясным продуктом. Из минералов выделяется натрий — 1400 мг на 100 г, а также калий — 450 мг. Среди витаминов присутствует витамин B12 — 0,9 мкг на 100 г. Подходит для рационов без глютена, без лактозы, keto, paleo и средиземноморского типа питания.
Сколько калорий в льом эмботит?
На 100 г вяленой колбасы льом эмботит приходится 185 ккал. При типичной порции в 30–40 г это составляет около 55–75 ккал.
Подходит ли льом эмботит для кето-диеты?
Да, льом эмботит хорошо вписывается в кето-рацион: в нём всего 1 г углеводов на 100 г при высоком содержании белка — 29 г и умеренном количестве жира — 7,5 г. Это один из немногих мясных продуктов с таким соотношением макронутриентов.
Много ли соли в льом эмботит?
Льом эмботит содержит 1400 мг натрия на 100 г — это высокий показатель, характерный для вяленых и солёных мясных изделий. При стандартной порции в 30–40 г поступает около 420–560 мг натрия.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 185 kcal |
| Белки | 29.0 g |
| Жиры | 7.5 g |
| Углеводы | 1.0 g |
| Сахара | 0.30 g |
| Клетчатка | 0.20 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.5 g |
| Мононенасыщенные | 3.5 g |
| Полиненасыщенные | 0.80 g |
| Холестерин | 75.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 12.0 mg |
| Железо | 1.5 mg |
| Калий | 450 mg |
| Натрий | 1400 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 15.0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин B12 | 0.90 mcg |