Лаваш тонкий
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 275 kcal |
| Белки | 8.1 g |
| Жиры | 1.0 g |
| Углеводы | 56.8 g |
Армянский тонкий лаваш — традиционный пресный хлеб из пшеничной муки, выпекаемый в виде тонких листов. Его используют как основу для роллов и шаурмы, подают к мясным и овощным блюдам, а также заворачивают в него сыр, зелень и другие начинки. На 100 г лаваш содержит 275 ккал, 8,1 г белка, 1 г жира и 56,8 г углеводов, из которых лишь 0,8 г приходится на сахара; пищевых волокон — 2,2 г. Среди минералов выделяется натрий — 430 мг на 100 г, что отражает содержание соли в рецептуре; также присутствует калий — 115 мг и кальций — 20 мг. Лаваш подходит для веганского, вегетарианского, пескатарианского и безлактозного типов питания.
Сколько калорий в армянском лаваше?
На 100 г тонкого армянского лаваша приходится 275 ккал. Один стандартный лист весит около 60–80 г, что соответствует примерно 165–220 ккал.
Сколько натрия в армянском лаваше?
Армянский тонкий лаваш содержит 430 мг натрия на 100 г. Это довольно заметное количество, которое стоит учитывать при составлении рациона с ограниченным потреблением соли.
Подходит ли армянский лаваш для веганского питания?
Да, армянский тонкий лаваш подходит для веганского и вегетарианского рациона: в его составе нет продуктов животного происхождения. Он также является безлактозным продуктом.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 275 kcal |
| Белки | 8.1 g |
| Жиры | 1.0 g |
| Углеводы | 56.8 g |
| Сахара | 0.80 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.20 g |
| Мононенасыщенные | 0.20 g |
| Полиненасыщенные | 0.40 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 20.0 mg |
| Железо | 2.0 mg |
| Калий | 115 mg |
| Натрий | 430 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин B12 | 0 mcg |