Кока де рекапте
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 215 kcal |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 7.5 g |
| Углеводы | 28.0 g |
Coca de recapte — традиционная каталонская выпечка на тонком тесте, которую готовят с овощами и, как правило, с солёной рыбой или анчоусами. Её подают как закуску, лёгкий обед или часть праздничного стола; рецептура варьируется по регионам Каталонии и Валенсии. На 100 г продукт содержит 215 ккал, 8,5 г белка, 7,5 г жира, 28 г углеводов и 2,8 г пищевых волокон, при этом сахаров относительно немного — 3 г. Среди минералов выделяется натрий — 520 мг на 100 г, что отражает присутствие солёных ингредиентов, а также калий — 260 мг. Из витаминов заметны витамин C — 18 мг и витамин A — 90 мкг на 100 г. Подходит для пескатарианского, безмолочного и средиземноморского типа питания.
Сколько калорий в coca de recapte?
На 100 г coca de recapte приходится 215 ккал. Типичный порция весом около 150 г даст примерно 320 ккал.
Сколько натрия в coca de recapte?
Coca de recapte содержит 520 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, обусловленный использованием солёной рыбы или анчоусов в составе начинки.
Подходит ли coca de recapte для средиземноморской диеты?
Да, coca de recapte входит в число блюд, совместимых со средиземноморским типом питания: в её основе тонкое тесто, овощи и рыба. Блюдо также подходит для пескатарианского и безмолочного рациона.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 215 kcal |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 7.5 g |
| Углеводы | 28.0 g |
| Сахара | 3.0 g |
| Клетчатка | 2.8 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.5 g |
| Мононенасыщенные | 4.5 g |
| Полиненасыщенные | 1.2 g |
| Холестерин | 18.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 45.0 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Калий | 260 mg |
| Натрий | 520 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 90.0 mcg |
| Витамин C | 18.0 mg |
| Витамин B12 | 0.40 mcg |