Хаш
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 180 kcal |
| Белки | 14.0 g |
| Жиры | 13.0 g |
| Углеводы | 1.5 g |
Хаши — традиционный кавказский суп, приготовленный из говяжьего рубца и ног, который подаётся горячим, как правило, ранним утром. Блюдо широко распространено в грузинской, армянской и азербайджанской кухнях и традиционно считается сытным завтраком. На 100 г хаши приходится 180 ккал, 14 г белка, 13 г жира и всего 1,5 г углеводов при полном отсутствии клетчатки и сахаров. Из минералов выделяется натрий — 520 мг на 100 г, а также калий (180 мг) и кальций (65 мг). Среди витаминов присутствует витамин B12 — 1,2 мкг на 100 г. Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Подходит для безглютеновой, безлактозной, кето- и палео-диет.
Сколько калорий в хаши?
На 100 г хаши приходится 180 ккал. Стандартная порция супа составляет около 300–400 г, что соответствует примерно 540–720 ккал.
Подходит ли хаши для кето-диеты?
Да, хаши хорошо вписывается в кето-рацион: в нём всего 1,5 г углеводов на 100 г при 14 г белка и 13 г жира. Блюдо входит в список совместимых с кето-диетой продуктов.
Сколько витамина B12 содержится в хаши?
Хаши содержит 1,2 мкг витамина B12 на 100 г. Это заметное количество для одного блюда, учитывая, что суточная норма потребления витамина B12 для взрослых составляет около 2,4 мкг.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 180 kcal |
| Белки | 14.0 g |
| Жиры | 13.0 g |
| Углеводы | 1.5 g |
| Сахара | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 5.5 g |
| Мононенасыщенные | 5.5 g |
| Полиненасыщенные | 1.0 g |
| Холестерин | 95.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 65.0 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Калий | 180 mg |
| Натрий | 520 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 5.0 mcg |
| Витамин C | 1.0 mg |
| Витамин B12 | 1.2 mcg |