Флэт уайт
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 60 kcal |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 3.0 g |
| Углеводы | 4.8 g |
Флэт уайт — кофейный напиток на основе эспрессо с добавлением взбитого молока, популярный в кафе Австралии, Новой Зеландии и по всему миру. Подаётся в небольшой чашке объёмом около 150–180 мл, что отличает его от латте с большим количеством молока. На 100 г напиток содержит 60 ккал, 3,2 г белка, 3 г жира и 4,8 г углеводов, из которых 4,5 г приходится на сахара; клетчатка отсутствует. Из минералов выделяются калий — 150 мг на 100 г — и кальций — 110 мг на 100 г, что обусловлено молочной составляющей. Среди витаминов присутствуют витамин A (28 мкг) и витамин B12 (0,4 мкг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Напиток подходит для вегетарианского, пескатарианского, безглютенового, средиземноморского рациона, а также для диеты low-FODMAP.
Сколько калорий в флэт уайт?
Флэт уайт содержит 60 ккал на 100 г. Стандартная порция объёмом около 160 мл даёт примерно 96 ккал.
Сколько кальция в флэт уайт?
Флэт уайт содержит около 110 мг кальция на 100 г. Порция 160 мл обеспечивает примерно 176 мг кальция — это заметный вклад, обусловленный молоком в составе напитка.
Подходит ли флэт уайт для безглютеновой диеты?
Да, флэт уайт в классическом исполнении не содержит глютена и входит в список совместимых с безглютеновым рационом напитков. Важно убедиться, что используемые ингредиенты не содержат скрытых добавок с глютеном.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 60.0 kcal |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 3.0 g |
| Углеводы | 4.8 g |
| Сахара | 4.5 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.9 g |
| Мононенасыщенные | 0.80 g |
| Полиненасыщенные | 0.10 g |
| Холестерин | 12.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 110 mg |
| Железо | 0.10 mg |
| Калий | 150 mg |
| Натрий | 45.0 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 28.0 mcg |
| Витамин C | 0.50 mg |
| Витамин B12 | 0.40 mcg |