Фидеуа
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 145 kcal |
| Белки | 10.5 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Углеводы | 16.5 g |
Fideuà — это традиционное испанское блюдо родом из Валенсийского сообщества, приготовленное на основе коротких тонких макарон вместо риса, с морепродуктами и рыбой, обжаренными в паэльере. Блюдо подаётся горячим, как правило, с айоли. На 100 г fideuà приходится 145 ккал, 10,5 г белка, 4,5 г жира и 16,5 г углеводов при невысоком содержании клетчатки (1 г) и сахаров (1 г). Среди минералов выделяется натрий — 420 мг на 100 г, а также калий (280 мг) и кальций (45 мг). Из витаминов стоит отметить витамин B12 — 1,8 мкг на 100 г, что связано с присутствием морепродуктов. Подходит для пескатарианского, безмолочного и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в fideuà?
На 100 г fideuà приходится 145 ккал. Типичная порция составляет около 300–350 г, что соответствует примерно 435–510 ккал.
Сколько белка содержится в fideuà?
Fideuà содержит 10,5 г белка на 100 г — достаточно высокий показатель для блюда из макарон, обусловленный наличием рыбы и морепродуктов. В порции 300 г это около 31,5 г белка.
Подходит ли fideuà для средиземноморской диеты?
Да, fideuà полностью соответствует принципам средиземноморского питания: в основе блюда — рыба, морепродукты и оливковое масло. Оно также подходит для пескатарианского и безмолочного рациона.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 145 kcal |
| Белки | 10.5 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Углеводы | 16.5 g |
| Сахара | 1.0 g |
| Клетчатка | 1.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.70 g |
| Мононенасыщенные | 2.8 g |
| Полиненасыщенные | 0.80 g |
| Холестерин | 55.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 45.0 mg |
| Железо | 1.2 mg |
| Калий | 280 mg |
| Натрий | 420 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 15.0 mcg |
| Витамин C | 3.0 mg |
| Витамин B12 | 1.8 mcg |