Эспрессо
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 9 kcal |
| Белки | 0.1 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Углеводы | 1.5 g |
Эспрессо — крепкий кофейный напиток, приготовленный путём пропускания горячей воды под давлением через молотый кофе. Подаётся небольшими порциями около 25–30 мл и служит основой для большинства кофейных напитков: капучино, латте, американо. На 100 г эспрессо приходится всего 9 ккал, 0,1 г белка, 0,1 г жира и 1,5 г углеводов, клетчатка и сахара отсутствуют. Из минералов выделяется калий — 115 мг на 100 г; натрий и кальций присутствуют в незначительных количествах (4 мг и 3 мг соответственно). Данные о гликемическом индексе для эспрессо отсутствуют. Напиток совместим с веганским, вегетарианским, безглютеновым, безлактозным, кето- и средиземноморским типами питания.
Сколько калорий в эспрессо?
В 100 г эспрессо содержится всего 9 ккал. Стандартная порция объёмом около 30 мл даёт примерно 3 ккал, что делает напиток практически некалорийным при употреблении без сахара и молока.
Сколько калия в эспрессо?
Эспрессо содержит 115 мг калия на 100 г. Учитывая небольшой объём стандартной порции (около 30 мл), одна чашка обеспечивает примерно 35 мг калия.
Подходит ли эспрессо для кето-диеты?
Да, эспрессо совместим с кето-диетой: в нём всего 1,5 г углеводов на 100 г и нет сахаров. Главное — не добавлять сахар или высокоуглеводные сиропы.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 9.0 kcal |
| Белки | 0.10 g |
| Жиры | 0.10 g |
| Углеводы | 1.5 g |
| Сахара | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0 g |
| Мононенасыщенные | 0 g |
| Полиненасыщенные | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 3.0 mg |
| Железо | 0.10 mg |
| Калий | 115 mg |
| Натрий | 4.0 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин B12 | 0 mcg |