Чурек
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 278 kcal |
| Белки | 8.2 g |
| Жиры | 1.2 g |
| Углеводы | 56.5 g |
Грузинский чюрек — традиционная лепёшка из пшеничной муки, характерная для грузинской кухни. Её едят как самостоятельный хлеб, подают к супам, мясным и овощным блюдам или используют как основу для лёгких закусок. На 100 г продукта приходится 278 ккал, 8,2 г белка, 1,2 г жира и 56,5 г углеводов, из которых лишь 1 г составляют сахара, а 2 г — пищевые волокна. Из минералов выделяется натрий — 480 мг на 100 г, что отражает типичное для хлебобулочных изделий содержание соли; также присутствуют калий (110 мг) и кальций (18 мг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Чюрек подходит для веганского, вегетарианского и безмолочного рациона.
Сколько калорий в грузинском чюреке?
Грузинский чюрек содержит 278 ккал на 100 г. Одна небольшая лепёшка весом около 80 г даст примерно 222 ккал.
Сколько натрия в грузинском чюреке?
На 100 г чюрека приходится 480 мг натрия — довольно высокий показатель, типичный для солёных хлебобулочных изделий. Это стоит учитывать при оценке суточного потребления соли.
Подходит ли грузинский чюрек для веганского питания?
Да, грузинский чюрек входит в список продуктов, совместимых с веганским, вегетарианским и безмолочным рационом. В его составе нет продуктов животного происхождения.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 278 kcal |
| Белки | 8.2 g |
| Жиры | 1.2 g |
| Углеводы | 56.5 g |
| Сахара | 1.0 g |
| Клетчатка | 2.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.20 g |
| Мононенасыщенные | 0.30 g |
| Полиненасыщенные | 0.50 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 18.0 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Калий | 110 mg |
| Натрий | 480 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин B12 | 0 mcg |