Чечевичный суп
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 100 kcal |
| Белки | 6.0 g |
| Жиры | 2.0 g |
| Углеводы | 15.0 g |
Чечевичный суп — горячее блюдо на основе чечевицы, овощей и специй, широко распространённое в кухнях Ближнего Востока, Средиземноморья и Южной Азии. Его подают как самостоятельное первое блюдо, нередко с лепёшкой или хлебом. На 100 г готового супа приходится 100 ккал, 6 г белка, 2 г жира, 15 г углеводов и 4 г пищевых волокон; содержание сахаров невысокое — 2 г. Из минералов выделяется натрий — 340 мг на 100 г, а также калий — 310 мг на 100 г. Среди витаминов присутствуют витамин A (40 мкг на 100 г) и витамин C (6 мг на 100 г). Блюдо подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в чечевичном супе?
Чечевичный суп содержит около 100 ккал на 100 г. Стандартная порция объёмом 300 мл даёт примерно 300 ккал.
Сколько калия в чечевичном супе?
В чечевичном супе содержится около 310 мг калия на 100 г. Порция в 300 г обеспечивает примерно 930 мг этого минерала.
Подходит ли чечевичный суп для веганского питания?
Да, чечевичный суп в классическом исполнении полностью подходит для веганского рациона: в его составе нет продуктов животного происхождения. Он также совместим с вегетарианским и безглютеновым типами питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 100 kcal |
| Белки | 6.0 g |
| Жиры | 2.0 g |
| Углеводы | 15.0 g |
| Сахара | 2.0 g |
| Клетчатка | 4.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.30 g |
| Мононенасыщенные | 1.2 g |
| Полиненасыщенные | 0.40 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 30.0 mg |
| Железо | 2.5 mg |
| Калий | 310 mg |
| Натрий | 340 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 40.0 mcg |
| Витамин C | 6.0 mg |
| Витамин B12 | 0 mcg |